7 razões para comer frutas amarelas para pele e saúde

As frutas amarelas nos deixam instantaneamente mais felizes com suas cores brilhantes e ensolaradas, mas esse tom específico também oferece uma série de benefícios nutricionais e é uma parte essencial de qualquer dieta.

O que são frutos amarelos?

Variando do amarelo claro e verdadeiro de um limão à laranja suave de um melão, os frutos amarelos são repletos de antioxidantes e vitamina C. Além da vitamina C, os frutos amarelos são repletos de flavonóides, licopeno, potássio e betacaroteno. Esses nutrientes são uma parte vital da construção de ossos, pele e dentes saudáveis ​​e melhoram muito o sistema cardíaco, digestivo e imunológico.

Lista de frutas amarelas

A lista das melhores frutas amarelas inclui:

• Limão
• Maçã amarela
• Figos amarelos
• Melancia amarela
• Manga
• Abacaxi
• Peras amarelas
• Nectarinas
• Caqui
• Groselhas do cabo,
• Fruta kiwi dourada
• Cantalupo
• Melão Ha'ogen
• Bananas
• Toranja
• Damasco
• Nectarinas
• pêssego
• Mamão
• Carambola

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Benefícios de frutas amarelas

Frutas amarelas são uma fonte rica de vários nutrientes que proporcionam muitos benefícios para a saúde. Vamos ver alguns deles:

• Estas frutas coloridas contêm grandes quantidades de vitamina C, o que não só é bom para o sistema imunológico, mas também ajuda a pele a produzir colágeno. Isso mantém a sua pele elástica e jovem.
• Essas altas concentrações de vitamina C ajudam seu corpo a formar ossos saudáveis ​​e manter suas articulações saudáveis.
• A vitamina A em frutas com coloração amarela, que é derivada do beta-caroteno uma vez consumido, é importante para a saúde dos olhos e reduz o risco de degeneração macular.
• Os antioxidantes em frutas de cor amarela também ajudam a combater os radicais livres e podem até reduzir o risco de câncer de próstata.
• Essas frutas são saudáveis ​​para o coração, pois podem baixar os níveis de pressão e colesterol, além de manter o pH saudável do corpo.
• Todos esses nutrientes são excelentes para ajudar o seu corpo através da recuperação de qualquer doença ou fraturas ósseas.
• Frutas amarelas também contêm um nível significativo de fibras, o que ajuda a manter seu sistema digestivo funcionando limpo e pode ajudar ainda mais na redução do acúmulo de colesterol no sistema cardiovascular.