pt.odysseedubienetre.beOs principais alimentos ricos em alanina são alimentos ricos em proteínas como o ovo ou a carne, por exemplo.
A alanina serve para prevenir a diabetes porque ajuda regular os níveis de açúcar no sangue. A alanina é também importante para aumentar a imunidade.
A alanina e a arginina são dois aminoácidos que estão relacionados com melhor desempenho atlético por diminuírem o cansaço dos músculos.
A suplementação com alanina pode ser útil na prática de atividade física porque diminui fadiga muscular fazendo com que o atleta consiga se esforçar mais e melhorando assim a performance. Para fazer esta suplementação é importante consultar o nutricionista que vai indicar a quantidade adequada a se tomar.
Os principais alimentos ricos em alanina são ovo, carne, peixe, leite e derivados. Outros alimentos que também têm alanina podem ser:
A alanina existe nos alimentos mas a sua ingestão pela alimentação não é essencial fundamental porque o organismo consegue produzir esse aminoácido.
