pt.odysseedubienetre.beO sabor delicioso do leite com chocolate não é a única coisa boa sobre essa bebida popular; Ele também contém vários nutrientes e pode fornecer benefícios para a saúde além do que você gosta com o leite branco normal.
Muito simplesmente, o leite com chocolate é uma variedade de leite branco tradicional com sabor de chocolate adocicado. Tem sido em torno de alguma forma desde os anos 1700 e existem várias maneiras de preparar esta bebida cremosa e deliciosa. Enquanto alguns pais olham para o leite aromatizado como leite achocolatado com alguma suspeita, ele provou ser uma bebida nutritiva e rejuvenescedora. Embora contenha mais calorias e açúcar do que o leite branco, ele também ajuda a nutrir certos nutrientes. Como um todo, a maioria dos especialistas apóia o leite com sabor de chocolate como parte benéfica de uma dieta saudável.
Como com qualquer alimento com alto teor de açúcar, ele deve ser consumido com moderação, levando em consideração o número de calorias que cada copo contém.
O leite com chocolate contém alguns nutrientes - todos os elementos do leite branco, juntamente com alguns componentes adicionais. Isso inclui um pouco de gordura saturada, bem como uma menor quantidade de gordura monoinsaturada. Há também uma boa quantidade de fibra dietética, proteína, magnésio, ferro, vitamina C, potássio, nesta variedade de leite. Vitamina D e cálcio também estão presentes em quantidades elevadas - cerca de 32% e 28% de suas necessidades diárias, respectivamente, em um único copo. Com aproximadamente 210 calorias por xícara, deve ser consumido com moderação, ou pode desviar sua ingestão calórica e levar ao ganho de peso.
Os benefícios de saúde mais notáveis do leite com chocolate incluem reabastecer os nutrientes após o exercício, administrar o crescimento, fortalecer a densidade óssea, estimular o sistema imunológico e regular a digestão, entre outros.
Muitos atletas elogiam essa variedade de leite doce como uma excelente bebida de recuperação pós-treino. Pode fornecer carboidratos, proteínas, vitaminas e eletrólitos em uma forma deliciosa que é ideal para o crescimento muscular e tonificação.
Com seu alto nível de proteína, o leite achocolatado é uma ótima opção para crianças (com moderação), pois pode ser mais fácil convencê-los a beber leite com sabor de chocolate. Isso garantirá crescimento e desenvolvimento adequados, bem como ossos fortes, graças ao alto nível de cálcio e vitamina D.
Com uma boa quantidade de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, o leite com chocolate pode dar ao sistema imunológico um impulso necessário para proteger contra infecções e doenças.
Uma única xícara de leite com chocolate fornece mais de 10% do potássio de que você precisa todos os dias, o que pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração, diminuindo o risco de ataques cardíacos e derrames.
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Nutrição & Usos do Leite em Pó (Leite Seco)Há um pouco de fibra no leite com chocolate, que pode melhorar o processo de digestão e regular o movimento do intestino, além de eliminar o inchaço, cólicas e indigestão.
Em vez de comprar este leite na loja, muitos preferem fazer o seu próprio leite com chocolate, o que é bastante simples. Existem alguns métodos principais para fazer sua própria bebida de chocolate, todos os quais incluem a mistura de um tipo de chocolate ou adoçante com leite branco. A maioria das pessoas simplesmente mistura xarope de chocolate ou chocolate em pó no leite e mexa vigorosamente. Há também misturas de chocolate pré-embaladas que podem ter outros ingredientes para fazer uma versão mais rica ou mais cremosa. O chocolate derretido também pode ser usado, em uma proporção a ser determinada pela doçura desejada e ingestão de açúcar.
