pt.odysseedubienetre.beA fadiga muscular é muito comum após um esforço físico maior que o normal porque os músculos não estão habituados e ficam cansados rapidamente, mesmo para as atividades simples, como caminhar ou pegar em objetos. Assim, a maior parte das pessoas apenas sente fadiga muscular quando começa a praticar uma nova atividade física.
A diminuição da força e o aumento da fadiga muscular também é uma característica normal do processo de envelhecimento, porque ao longo dos anos os músculos perdem volume tornando-se mais fracos, principalmente se não forem treinados. Se estas forem as causas da sua fadiga, veja o que pode fazer para aliviar o problema.
Porém, a fadiga muscular também pode indicar problemas de saúde, especialmente quando não é provocado por estas duas principais causas ou quando afeta a qualidade de vida, impedindo as atividades normais. Veja as mais comuns:
Quando a fadiga muscular aparece muito frequentemente, uma das primeiras causas investigadas é a falra de minerais importantes no organismo, como potássio, magnésio ou cálcio. Estes minerais são essenciais para o trabalho muscular, permitindo contrair e relaxar as fibras musculares. Dessa forma, sempre que estão em falta, os músculos têm maior dificuldade para funcionar, causando mais cansaço.
Os músculos também precisam de oxigênio para funcionar corretamente e, por isso, a anemia é outra causa frequente para a fadiga muscular. Isto acontece porque na anemia existe uma diminuição do número de células vermelhas que transportam oxigênio no sangue até aos músculos.
Como a anemia, normalmente, se desenvolve de forma lenta e gradual é possível que alguns sintomas, como fadiga muscular, cansaço e falta de ar surjam mesmo antes de ser feito o diagnóstico.
A diabetes causa um aumento no nível de açúcar no sangue que pode afetar a sensibilidade dos nervos, dessa forma, as fibras musculares que estão ligadas aos nervos afetados irão ficar mais fracas ou deixar de funcionar, reduzindo bastante a força dos músculos.
Alguns problemas cardíacos, especialmente a insuficiência cardíaca, podem provocar uma diminuição do sangue oxigenado que percorre o corpo, diminuindo também a quantidade de oxigênio que chega aos músculos. Nestes casos, é comum sentir cansaço excessivo, mesmo sem fazer exercício, e sensação de falta de ar frequente. Veja que outros sintomas podem indicar problemas no coração.
Quando os rins não estão funcionando normalmente é possível que surja um desequilíbrio na quantidade de minerais no organismo. Assim, se minerais como o cálcio, magnésio ou potássio estiverem em quantidade errada os músculos podem deixar de conseguir trabalhar, provocando uma diminuição acentuada da força e aumento do cansaço geral.
Além destas causas existem outras que podem causar fadiga nos músculos, por isso se este sintoma estiver presente por mais de 1 semana e se não tiver iniciado nenhum tipo de atividade física, nem feito nenhum esforço extra, como uma faxina, por exemplo, deve buscar ajuda médica para realizar exames e iniciar o tratamento adequado.
