pt.odysseedubienetre.beEsta dieta para emagrecer em 15 dias permite uma rápida perda de peso, podendo-se reduzir cerca de 5 Kg em apenas duas semanas e sem muito sacrifício.
Porém, quanto maior for peso que se tem para perder maior deverá ser a velocidade de emagrecimento, por isso normalmente as primeiras semanas de dieta o emagrecimento é maior.
A tabela a seguir traz um exemplo de 3 dias de cardápio da dieta para emagrecer.
| Refeição | Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 |
| Café da manhã | 240 ml de leite desnatado + omelete feita com 1 ovo e tomate | Vitamina de frutas sem açúcar + 1 col de sopa de chia | Iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça + 2 fatias de queijo assado com alface e tomate |
| Lanche da manhã | 1 maçã + 3 castanhas | 2 fatias de queijo e presunto + 1 taça de gelatina | 1 pêra + 3 amendoins |
| Almoço/Jantar | 150 g de filé de peixe + 2 col de sopa de grão de bico + salada cozida + 2 fatias de abacaxi | 150 g de peito de frango + 2 col de sopa de feijão + salada crua refogada + 1 laranja | Sopa de legumes com quinoa + 1 ovo cozido + 1 fatia de melão |
| Lanche da tarde | 1 iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça | 2 fatias de melancia + 3 castanhas | 1 xícara de chá sem açúcar + omelete de legumes |
As dietas que prometem resultados rápidos devem ser feitas por um tempo limitado e qualquer dieta deve ser feita com supervisão do nutricionista, especialmente se a pessoa tiver alguma doença como diabetes e hipertensão. Veja 5 Receitas de Crepioca para emagrecer e variar o cardápio.
Esta dieta pode ser complementada com chás para emagrecer, como de limão e gengibre ou chá verde, que ajudam a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, diminuindo o apetite e acelerando o metabolismo.
Os remédios como sibutramina ou orlistat ajudar a emagrecer mais rápida são uma opção, especialmente quando a obesidade coloca em risco a saúde, mas só devem ser tomados com indicação do gastroenterologista ou do endocrinologista, caso contrário, quando o remédio acabar é muito possível que se engorde novamente.
