pt.odysseedubienetre.bePara viver bem com diverticulite é importante garantir o bom funcionamento do intestino, mantendo-o regulado, de forma a evitar que os divertículos, que são bolsas que se formam no intestino, inflamem, dando origem a uma diverticulite aguda, que além de dolorosa pode ter sérias complicações, podendo ser necessário tratamento cirúrgico.
Desta forma, 5 dicas que ajudam a manter o intestino regulado, prevenindo uma diverticulite são:
Os alimentos ricos em fibras, como como a maçã, a pêra, a manga, o mamão, a cenoura, o brócolis ou o espinafre, por exemplo, ajudam manter o intestino regulado e evitar que os divertículos inflamem. Veja uma lista mais completa com este tipo de alimentos.
Isto acontece porque as fibras não conseguem ser digeridas e, por isso, estimulam o intestino a funcionar melhor. Dessa forma, as fezes são eliminadas mais rapidamente, evitando-se o acúmulo de bactérias que podem levar ao surgimento de diverticulite aguda.
Esta dica funciona de forma semelhante aos alimentos ricos em fibra, pois, comer alimentos crus evita a perda de fibras durante a cozedura. Dessa forma, mesmo que se ingira alimentos com pouca quantidade de fibras, elas são mantidas e ingeridas, ajudando no funcionamento do intestino. Conheça outras dicas sobre como deve ser a alimentação.
A quantidade de fibras que uma pessoa com divertículos no intestino deve consumir para evitar uma diverticulite é cerca de 25 a 35 g de fibras por dia. Saiba como incluir esta quantidade de fibras na sua alimentação, diariamente, assistindo ao seguinte vídeo:
O consumo adequado de água durante o dia ajuda a manter as fezes bem hidratadas, facilitando a sua passagem pelo intestino. Quando isso não acontece, e as fezes acabando ficando muito ressacadas, podem acabar se acumulando dentro dos divertículos do intestino. Caso isso aconteça, as bactérias conseguem se desenvolver mais fácil, provocando a inflamação do intestino e o surgimento de sintomas de diverticulite aguda.
No entanto, a quantidade de água necessária é diferente para cada pessoa, dependendo do seu peso e nível de atividade física, por exemplo. Confira como pode calcular a sua quantidade de água necessária.
Particar alguma atividade física, cerca de 2 a 3 vezes por semana, como caminhadas de 30 minutos, natação ou corrida, por exemplo, são essenciais para manter os movimentos regulares do intestino, garantindo seu melhor funcionamento.
O uso de laxantes deve ser evitado, especialmente durante as crises de diverticulite aguda, pois este tipo de remédios provoca o funcionamento excessivo do intestino, aumentando os movimentos da parede do órgão. Assim, caso exista dor e inflamação provocada pela diverticulite, os laxantes poderão piorar os sintomas.
Saiba mais sobre como tratar e prevenir o surgimento de sintomas na diverticulite.
