pt.odysseedubienetre.beNa maioria dos casos, o sono é um período calmo e contínuo no qual apenas se acorda de manhã, com a sensação de estar relaxado e com energia para o novo dia.
Porém, existem pequenos distúrbios que podem afetar o sono e que podem deixar a pessoa se sentindo cansada e, até, assustada. Veja alguns dos distúrbios do sono mais curiosos:
O sonambolismo é um dos comportamentos alterados mais conhecidos do sono e, geralmente, acontece porque o corpo já não está na fase mais profunda do sono e, por isso os músculos conseguem se movimentar. Porém, a mente ainda está dormindo e, por isso, embora o corpo se esteja movimentando, a pessoa não tem consciência do que está fazendo.
Ser sonâmbulo não traz problemas para a saúde, mas pode colocar a pessoa em risco, já que se pode cair ou até mesmo sair de casa para o meio da rua, por exemplo. Veja algumas dicas práticas para conseguir lidar com o sonambulismo.
A sensação de que se está caindo é mais frequente na fase em que se está tentando pegar no sono e acontece porque o cérebro já está começando a sonhar, mas o corpo ainda não está completamente relaxado, reagindo ao que está a acontecer no sonho e se movimentando involuntariamente, o que cria a sensação de se estar caindo.
Embora esta situação possa acontecer em qualquer dia, é mais comum quando se está muito cansado, com falta de sono ou quando os níveis de estresse estão muito elevados, por exemplo.
Esta é uma das situações mais assustadores que podem acontecer durante o sono e que consiste na incapacidade para se mover o corpo depois de acordar. Neste caso, os músculos ainda estão relaxados, mas a mente já acordou e, por isso, a pessoa tem consciência de tudo, apenas não consegue se levantar.
A paralisia normalmente desaparece em poucos segundos ou minutos, mas nesse período, a mente pode criar ilusões que fazem com que algumas pessoas consigam ver alguém ao lado da cama, por exemplo, o que leva muitas pessoas a acreditar que é um momento místico. Saiba mais sobre a paralisia do sono e porque acontece.
A capacidade para falar durante o sono é semelhante ao sonambulismo, no entanto, o relaxamento muscular não permite que o corpo completo se mexa, permitindo apenas movimentar a boca para falar.
Nesses casos, a pessoa está falando sobre o que está sonhando, mas esses episódios só duram cerca de 30 segundos e são mais frequentes durante as 2 primeiras horas do sono.
Este é um distúrbio do sono, conhecido como sexônia, no qual a pessoa inicia uma relação sexual durante o sono, sem ter consciência do que está fazendo. É um episódio muito semelhante ao sonambulismo e, normalmente, não está relacionado com a forma como a pessoa se comporta quando está acordada.
Entenda melhor a sexônia e quais os seus sinais.
Este é um episódio mais raro, conhecido como síndrome da cabeça explosiva, que pode afetar algumas pessoas durante as primeiras horas do sono e que faz com que a pessoa acorde muito assustada porque ouviu uma explosão ou viu um flash de luz muito intensa, embora nada tenha acontecido.
Isso acontece novamente porque a mente já está pegando no sono, mas os sentidos do corpo ainda estão acordados, refletindo algum sonho que esteja se iniciando.
