Principais causas de Gases

Os gases estomacais e intestinais possuem diversas causas e identificá-las é importante para seguir o tratamento mais adequado. Algumas causas de gases são:

• Engolir ar: Ele deixa a barriga inchada e provoca arrotos. Neste caso, evitar mastigar chicletes ajuda, assim como comer mais lentamente.
• Alimentos de difícil digestão, como os gordurosos e os ricos em fibras: Eles levam mais tempo para serem digeridos e aumentam a fermentação, provocando gases e, por isso, devem ser evitados.
• Bebidas com gás: Elas facilitam a deglutição de mais ar e, por isso, eliminar as bebidas com gás pode melhorar bastante a necessidade de arrotar e de eliminar gases.
• Antiácidos, como o bicarbonato de sódio, também pode ser uma das causas da formação de gases e, por isso, só devem ser utilizados sob orientação médica.
• Sedentarismo: Os sedentários possuem uma digestão mais lenta e isto favorece a fermentação dos alimentos, por isso, recomenda-se praticar exercícios regularmente.
• Prisão de ventre: Como as fezes permanecem mais tempo no intestino elas aumentam a fermentação e dificultam a saída dos gases, por isso, recomenda-se acabar com a prisão de ventre fazendo alterações na alimentação.

A combinação de alimentos ricos em fibras com alimentos que possuem muita gordura também favorecem a formação de gases, por isso deve-se evitar comer um pão integral com queijo cheddar, por exemplo.

Como identificar os gases

Os sinais que podem indicar a presença de gases no sistema digestório podem incluir dor e inchaço abdominal, barriga dura e estufada, podendo haver sensação de cólicas e pontadas em algumas regiões abdominais e flatulência.

Apesar dos gases serem mais comuns em pessoas com prisão de ventre, eles podem afetar pessoas de todas as idades, até mesmo bebês que ainda mamam no peito.

O que fazer para combater os gases

Uma boa estratégia para eliminar os gases naturalmente, acabando com o desconforto por ele provocado é tomar um chá morno preparado com plantas medicinais como por exemplo:

• Chá de genciana;
• Chá de funcho;
• Chá das folhas do abacateiro;
• Chá de erva-doce;
• Tintura de coentro;
• Anis estrelado.

Ao tomar pequenos goles destes chás é possível notar um alívio da região abdominal e do desconforto causado pelos gases, mas se o desconforto permanecer ou se tornar frequente é recomendado uma consulta médica para identificar a causa dos gases, para que o tratamento possa ser melhor direcionado.

Saiba tudo o que pode fazer para se livrar dos gases assistindo: