Como aliviar a Dor nos Pés na Gravidez

A dor nos pés é frequente na gravidez e ocorre devido ao inchaço das pernas e dos pés que é proporcionado pelas alterações hormonais e aumento da dificuldade do retorno venoso dos pés para o centro do corpo. Mas além disso, a dor e o cansaço nos pés pode ser causada por deformidades ósseas que podem surgir devido a forma de apoiar os pés para caminhar e ao aumento do peso nessa fase.

Se a dor nos pés for muito intensa e dificultar a caminhar ou se ela estiver presente por mais de 1 semana ou piorar com o passar do tempo deve-se ir ao ortopedista ou fisioterapeuta para identificar sua causa e iniciar o tratamento adequado com a fisioterapia, já que os remédios devem ser evitados durante a gravidez.

As causas mais comuns de dor nos pés na gravidez são:

1. Inchaço das pernas e pés devido a gravidez;
2. Pancada direta que pode acontecer ao tropeçar em algo;
3. Uso de sapatos inadequados, com salto muito alto, ou solas pouco confortáveis;
4. Formato do pé - Tendo o pé chato ou a curvatura do pé muito alta, chamado de pé cavo;
5. Rachaduras nos pés e calos que indicam uso de sapatos desconfortáveis ou até mesmo que a forma de pisar não é a mais correta;
6. Esporão de calcâneo, que é na verdade um calo ósseo que se forma normalmente no calcanhar, causando intensa dor ao pisar devido a inflamação da fáscia plantar;
7. Joanete, que surge após utilizar sapatos de salto alto com bico fino de forma frequente durante anos, que leva a uma deformidade nos pés.

Para eliminar completamente a dor nos pés é necessário seguir um tratamento específico e eliminar a causa da dor. Uma ida ao podólogo, ortopedista ou fisioterapeuta é fundamental para conseguir identificar e tratar a dor nos pés, de modo definitivo.

Como combater a dor nos pés de forma eficaz

Algumas opções terapêuticas incluem uso de palmilhas e sapatos adequados, com sola de até 5 cm de altura, de borracha e em formato Anabela. As sandálias 'rasterinhas' e chinelos assim como os tênis sem nenhum salto devem s er evitados porque também são desconfortáveis.

Se a dor no pé for suave, e ocorrer após um longo dia de trabalho, algumas técnicas caseiras como mergulhar os pés em água morna fazendo uma suave massagem com óleo de amêndoas doces pode aliviar os sintomas.

Você pode deitar num sofá e colocar os pés sobre o braço do sofá, deixando-os mais altos vai ajudar a desinchar os pés trazendo alívio dos sintomas.

O hábito de usar diariamente sapatos desconfortáveis pode agravar a situação, gerando doenças ortopédicas como joanete, esporão e artrite nos dedos, por exemplo. Por isso, o ideal é no dia a dia usar sapatos confortáveis deixando os mais "bonitos" para ocasiões especiais. Assim garante-se a integridade e a saúde dos pés.

Veja também esta técnica super simples para aliviar a dor nos pés: