pt.odysseedubienetre.bePara combater o calor na menopausa é indicado o consumo de alimentos que contêm fito hormônios, porque eles atenuam a variação hormonal. Alguns exemplos são a soja, seus derivados e inhame.
As ondas de calor da menopausa são causadas por uma alteração no hipotálamo, responsável por regular a temperatura corporal. Com essa alteração é gerada a sensação de ondas de calor que deixam a pele do tórax, pescoço e do rosto avermelhadas por alguns minutos, seguidas de muito suor.
Outras dicas úteis para vencer as ondas de calor típicas da menopausa são:
É importante que a água esteja fresca e não gelada, porque a água gelada em contato com a pele levará ao aumento da temperatura do corpo.
Para combater o calor na menopausa pode-se tomar diariamente uma xícara de chá de Ruibarbo, porque esta planta medicinal contém fito hormônios que ajudam a diminuir as ondas de calor frequentes na menopausa.
Acrescente as raízes de Ruibarbo na água fervente e deixe repousar por alguns minutos. Quando esfriar, coe e beba a seguir. Deve-se tomar de 2 a 3 xícaras ao dia, ou 1 cápsula de ruibarbo por dia, para uma melhora significativa dos sintomas da menopausa.
Veja como preparar um outro remédio caseiro para combater o calor na menopausa com Folhas de Amoreira.
Na alimentação para evitar o calor na menopausa é indicado:
Para diminuir a frequência destas ondas de calor, recomenda-se ainda evitar refeições muito pesadas, as mudanças bruscas de temperatura, como sair de uma sala com ar condicionado diretamente para o calor da rua, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Confira como a alimentação pode ajudar no vídeo a seguir:
