pt.odysseedubienetre.beOs benefícios para a saúde da vitamina K incluem um coração saudável, prevenção da osteoporose, alívio da dor menstrual, redução do risco de câncer, proteção contra hemorragia interna, prevenção da obstrução biliar e redução do fluxo menstrual.
A vitamina K é considerada uma vitamina lipossolúvel, presente nos intestinos do corpo humano. O papel mais importante que esta vitamina desempenha é no controle da coagulação do sangue e na prevenção da perda de sangue durante a lesão. Também ajuda a ajudar na absorção do conteúdo de cálcio dos alimentos, o que ajuda na formação e manutenção de ossos saudáveis.
A deficiência de vitamina K é geralmente encontrada em bebês, uma vez que a placenta não é um bom portador desse nutriente, resultando no desenvolvimento de condições como sangramento por deficiência de vitamina K (VKDB). A deficiência de vitamina K pode facilmente se transformar em osteoporose ou em um problema cardíaco grave.
A vitamina K consiste de um grupo contendo derivados de 2-metil-naftoquinona. As três formas notáveis desta vitamina são K1 (fitonadiona, filoquinona, fitonadiona), K2 (menaquinonas), que é formado por bactérias naturais presentes nos intestinos, e K3 (menadiona).
Uma lista de alimentos ricos em vitamina K inclui o seguinte:
Os benefícios de saúde da vitamina K incluem o seguinte: 
A vitamina K desempenha um papel fundamental na prevenção da osteoporose e perda da densidade mineral óssea. A ingestão de vegetais folhosos, couve, brócolis, espinafre, couve de Bruxelas e alface, os quais são ricos nesta vitamina, ajuda a prevenir os sinais e sintomas. Até mesmo o leite de vaca é uma fonte boa e rica desta vitamina e ajuda a melhorar a densidade mineral óssea. O principal sintoma da osteoporose é a redução da densidade óssea. Geralmente ocorre após os cinquenta anos e é encontrado em muitas mulheres pós-menopausadas. O osso atinge a força e a densidade máximas quando o indivíduo atinge a idade de 20 a 30 anos. Neste momento de pico, a construção óssea começa a diminuir e a densidade mineral óssea diminui.
A vitamina K ajuda na regulação da coagulação do sangue, transportando cálcio ao redor do corpo. Ele desempenha um papel fundamental na fusão da protrombina, que acontece no momento da lesão, devido às lágrimas nos vasos sanguíneos. A proteína Z ajuda a melhorar a ação da trombina, de modo a promover uma associação com os fosfolipídios presentes nas membranas celulares. Além disso, ajuda no tratamento de síndromes mielodisplásicas. Esta vitamina também aumenta a circulação sanguínea nos tecidos e corpos periféricos.
A vitamina K é um forte inibidor da calcificação arterial. Evita a deposição de cálcio nas paredes do coração e reduz o risco de ataques cardíacos e derrames.
A deficiência de vitamina K pode levar a uma mulher com excesso de sangramento menstrual. Portanto, a ingestão de quantidades adequadas de vitamina k é importante e reduzirá o fluxo sanguíneo.
Suplementos de vitamina K são conhecidos por prevenir o crescimento de tumores em pacientes com câncer. De acordo com estudos de pesquisa, promove a cura em pacientes que sofrem de câncer de cólon, próstata, nasal e oral.
A vitamina K ajuda a reduzir a ameaça de hemorragias no fígado, a absorção deficiente de nutrientes, icterícia ou a combinação do uso a longo prazo de antibióticos ou aspirina. Alguns dos problemas associados com o sistema gastrointestinal devido a uma diminuição desta vitamina incluem obstruções, sprue, doença de Crohn e colite. Estes são devidos a um conteúdo reduzido desta vitamina.
A vitamina k desempenha um papel muito importante no desenvolvimento do cérebro e melhora da função cognitiva. Também é responsável por prevenir condições degenerativas, como a doença de Alzheimer, em pessoas mais velhas, melhorando sua memória episódica.
A vitamina K ajuda na regulação do ciclo menstrual, garantindo o funcionamento ideal dos hormônios que ajuda a reduzir a dor menstrual associada.
As mulheres grávidas que sofrem de vômitos e náusea são frequentemente deficientes em vitamina K. Essa ingestão de vitamina mostrará bons resultados, proporcionando alívio em menos de setenta e duas horas e prevenindo formas leves desses sintomas no futuro.
Esta vitamina é injetada no recém-nascido para prevenir a hemorragia. A ingestão oral de vitamina K através de gotas também é útil para crianças asmáticas.
O tratamento prolongado com antibióticos orais causa obstrução biliar, doença celíaca, enterite regional e colite ulcerativa, e piora ainda mais devido à deficiência de vitamina K. Portanto, a ingestão regular dessa vitamina pode impedir que essas complicações ocorram.
A fim de aumentar os níveis de vitamina K, a ingestão de coco jovem kefir, coco-biótico, vegetais cultivados crus, leite kefir, spirulina líquido por um corpo humano pode ser muito benéfico. Isso ajudará a aumentar o conteúdo desta vitamina e proteger os sistemas digestivo e imunológico.
A vitamina K desempenha um papel importante na regulação dos níveis de açúcar no sangue e reduzindo o risco de desenvolver diabetes. Acredita-se que a suplementação com vitamina k seja mais eficaz na prevenção do diabetes entre homens mais velhos, quando comparados às mulheres.
A ingestão diária recomendada de vitamina K varia do nascimento até a idade adulta. Vamos discutir em detalhes abaixo.
11 vitaminas importantes para a gravidez
9 benefícios impressionantes de Bok ChoyCom qualquer suplemento ou alimento, há um certo nível de precaução que deve ser tomado, ou de outra forma, pode ter efeitos negativos sobre o corpo. Vamos discuti-los abaixo:
