pt.odysseedubienetre.beO ato de roer as unhas, conhecido cientificamente como onicofagia, é um hábito que afeta homens e mulheres, que pode iniciar desde criança e persistir durante a vida adulta, e está muito associado a ansiedade e sentimentos de insegurança.
Para deixar de roer as unhas, é recomendado um acompanhamento com psicoterapeuta, psicólogo ou psiquiatra, para que a ansiedade seja controlada eficazmente e o vício diminua, entretanto, existem algumas dicas que podem ser seguidas para evitar este hábito, como:
As unhas curtas evitam pontas que servem de tentação, evitando o hábito. Além disso, manter as unhas bem feitas e pintadas, semanalmente, com manicure, também é um estímulo a mais para querer manter as unhas bonitas e evitar mordiscar os dedos.
Estes esmaltes têm um gosto muito amargo, que fazem com que a pessoa evite colocar os dedos na boca. Eles são incolores, servindo para homens, mulheres e crianças acima de 4 anos, e podem ser comprados prontos em farmácias.
Existem diversas marcas, como Derma nail, Avon ou Mavala, por exemplo.
Cobrir as unhas com unhas postiças ou unhas em gel, além de melhorar a estética, diminui o impulso de roê-las. Outra dica é cobrir uma ou algumas delas com curativo, e ao fim de uma semana, a pessoa poderá retirar e ver como a unha ficou mais bonita e saudável em comparação com as outras.
Adotar um novo hábito que substitua o de roer as unhas, como brincar com uma bola anti-estresse, um elástico ou uma moeda, por exemplo, são formas de ocupar a cabeça com novas atividades ao invés de roer as unhas.
Principalmente nos momentos de maior ansiedade ou tédio, mascar um chiclete também é uma boa opção para evitar o vício.
Encontrar formas de aliviar a ansiedade, como ouvir música, conversar com alguém ou praticar atividades físicas após o trabalho, por exemplo, podem aliviar a ansiedade e fazer com que a pessoa tenha menos manias e hábitos viciantes, como roer as unhas.
Em casos mais graves é indicada a psicoterapia ou o acompanhamento com um psiquiatra, para ajudar a aliviar as questões psicológicas, como estresse e a ansiedade persistentes, que levam a este hábito.
Existem opções de esmaltes caseiros que podem ser passados nas unhas para deixar um gosto ruim na boca caso se tente roer a unha. Alguns exemplo são o extrato de aloína ou o óleo de neem, que podem ser obtidos em lojas de produtos naturais ou podem ser manipulados ja na forma de esmalte em farmácias de manipulação.
Outra opção é fazer um suco ou chá da fruta cabaço amargo, também conhecido como melão amargo, e passar várias vezes ao dia nas unhas.
Algumas das principais consequências de roer unhas, que fazem com que seja importante abandonar este hábito, são:
Além disso, as unhas servem para proteção da parte superior dos dedos e como barreira para a entrada de micróbios no corpo e na corrente sanguínea, e devem ser mantidas bem conservadas para impedir o adoecimento por contato com microorganismos.
