pt.odysseedubienetre.beDesfrutar de uma sauna infravermelha pode ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde geral, especialmente se você está limitado em suas habilidades por lesão ou doença.
Uma sauna infravermelha é um tipo de sauna que usa radiação infravermelha para criar calor, em vez da tradicional abordagem de pedras quentes e vapor. Basicamente, uma sauna normal aquecerá o ar, o que gradualmente aquece seu corpo, fazendo com que você sue, mas as saunas infravermelhas podem trabalhar mais rapidamente para aquecer o corpo, proporcionando efeitos similares à saúde. Há algum debate sobre a segurança das saunas de infravermelho, mas há pouca evidência de qualquer perigo, além dos efeitos colaterais básicos do superaquecimento em qualquer tipo de sauna.
Ao contrário das saunas tradicionais, as saunas de infravermelhos podem funcionar muito mais rapidamente, aquecendo o corpo em questão de minutos. Para aqueles que querem os efeitos de uma sauna, sem se sentar em um quarto sufocante por trinta minutos, esta é uma opção popular. Enquanto estas saunas não são tão amplamente disponíveis como saunas tradicionais, eles estão aumentando em popularidade. Os dois principais tipos de sauna infravermelha são as saunas de infravermelhos distantes e as de infravermelhos próximos. O primeiro usa ondas de radiação na extremidade do espectro infravermelho, enquanto o segundo usa ondas que são mais capazes de penetrar no corpo e aquecê-lo efetivamente. Estas saunas de lâmpadas de infravermelhos próximos podem aquecer o corpo sem aquecer o ar à sua volta, o que é mais confortável para algumas pessoas.
Os benefícios mais impressionantes de uma sauna de infravermelho incluem o seguinte:
Vamos discuti-los em detalhes abaixo.
Alguns estudos descobriram que o uso de tais saunas infravermelhas pode ajudar a reduzir a inflamação associada ao diabetes, incluindo a neuropatia, que pode melhorar a qualidade de vida em pacientes que usam regularmente essa terapia.
É importante aumentar a freqüência cardíaca pelo menos 5 vezes por semana, se possível, mas isso é difícil se você estiver ferido ou doente. O calor de uma sauna infravermelha criará condições semelhantes em seu corpo, como se você estivesse se exercitando, o que pode evitar vários problemas cardiovasculares.
Estes tipos de saunas geralmente têm um efeito relaxante no corpo, assim como os músculos e articulações, que podem aliviar a dor e o desconforto da artrite e outras condições inflamatórias.
Uma das principais razões pelas quais as pessoas usam saunas infravermelhas é eliminar toxinas do corpo e purificar o corpo através da transpiração. Isso também pode ajudar a limpar os poros da pele, reduzindo as irritações e fugas.
O excesso de suor não apenas elimina o peso da água do corpo, mas o aumento da frequência cardíaca e da circulação pode aumentar o metabolismo e aumentar a queima passiva de gordura e calorias.
Pessoas que sofrem de estresse crônico e ansiedade são frequentemente recomendadas para usar saunas de infravermelho, pois é um meio curto e eficaz de aliviar a ansiedade no corpo e na mente, sem os efeitos colaterais dos produtos farmacêuticos.
Há alguns efeitos colaterais potenciais a ter em conta quando se trata de saunas de infravermelhos, tais como os seguintes:
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O que é Yoga quente e seus benefíciosQuando você usa essa terapia, ela causa suor, o que é bom - até certo ponto. Eventualmente, seu corpo ficará desidratado, o que tem muitos efeitos colaterais negativos. Se o seu corpo se torna incapaz de se resfriar, devido a várias doenças, estas saunas podem ser perigosas e causar insolação. Quando se trata de lesões nas articulações, o calor pode exacerbar a inflamação e piorar a dor ou o desconforto.
