pt.odysseedubienetre.beA azia pode ser causada por fatores como má digestão dos alimentos, excesso de peso, gravidez e ter o hábito de fumar. O principal sintoma de azia é a sensação de queimação que inicia no final do osso esterno, que está entre as costelas, e que vai até a garganta.
Essa queimação é causada pelo retorno do suco gástrico para o esôfago, que por ser ácido acaba lesionando as células do esôfago e causando dor. Veja a seguir as 10 principais causas desse problema e saiba o que fazer em cada caso.
As substâncias químicas que são inaladas ao fumar podem causar má digestão e favorecer o relaxamento do esfíncter esofágico, que é o músculo que fica entre o estômago e o esôfago, responsável por fechar o estômago e manter o suco gástrico lá. Assim, quando o esfíncter esofágico está enfraquecido, o conteúdo gástrico pode facilmente retornar em direção ao esôfago, causando refluxo e azia.
Nestes casos, a solução é parar de fumar para que o organismo se livre das toxinas do tabaco e volte a funcionar normalmente.
Exagerar no consumo de bebidas com cafeína, como café, refrigerantes de cola, chás preto, mate e verde, e chocolate também é uma grande causa de azia. Isso acontece porque a cafeína estimula a movimentação do estômago, o que facilita o retorno do suco gástrico para o esôfago.
Para resolver este problema, deve-se evitar o consumo de alimentos e bebidas ricos em cafeína ou, pelo menos, reduzir o seu consumo e observar se os sintomas melhoram.
Ter o hábito de consumir grandes volumes de alimentos durante as refeições também é um dos motivos da azia, pois o estômago dica muito cheio e distendido, dificultando o fechamento do esfíncter esofágico, que impede o retorno da comida para o esôfago e garganta. Além disso, exagerar nos alimentos gordurosos também dificulta a digestão e o trânsito intestinal, fazendo com que o alimento fique mais tempo no estômago, o que pode causar azia.
Nestes casos, deve-se preferir fazer pequenas refeições de cada vez, distribuindo os alimentos em várias refeições por dia e evitando especialmente frituras, fast food, carnes processadas como salsicha linguiça e bacon, e comida pronta congelada.
A azia é comum especialmente no 2º e 3º trimestre de gravidez, pois a falta de espaço para os órgãos no abdômen da mulher juntamente com o excesso de progesterona dificultam o fechamento adequado do esfíncter esofágico, causando refluxo e azia.
Nestes casos, as mulheres grávidas devem fazer pequenas refeições ao longo do dia e evitar se deitar pelo menos por 30 minutos após as refeições, além de ter uma alimentação saudável e equilibrada. Veja mais dicas sobre como combater a azia na gravidez.
O uso frequente de medicamentos como aspirina, Ibuprofeno, Naproxen, Celecoxib, e vários remédios para quimioterapia, depressão, osteoporose e pressão alta podem causar azia por irritar o esôfago e causar relaxamento do esfincter esofágico, que não bloqueia adequadamente a passagem entre o estômago e o esôfago.
Para tratar a azia, deve-se evitar o uso frequente desses medicamentos e lembrar de não deitar por pelo menos 30 minutos após o uso dos remédios. Caso os sintomas persistam, deve-se falar com o médico para que ele troque a medicação ou aconselhe outra forma de uso.
Beber líquidos durante as refeições faz com que o estômago fique muito cheio, dificultando o fechamento do esfíncter esofágico, especialmente quando há o consumo de bebidas gaseificadas como refrigerantes.
Nestes casos, é importante evitar beber líquidos 30 minutos antes e depois das refeições, para que a digestão ocorra mais rapidamente.
Mesmo pequenas elevações no peso podem causar azia, especialmente em pessoas com histórico de má digestão ou gastrite. Isso acontece provavelmente porque o acúmulo de gordura abdominal aumenta a pressão contra o estômago, favorecendo o retorno do conteúdo gástrico para o esôfago e causando a sensação de queimação.
Para resolver o problema, deve-se melhorar a alimentação, evitar alimentos ricos em gordura e perder peso, para que o trânsito intestinal volte a fluir com mais facilidade.
O consumo frequente de álcool pode causar azia porque o álcool relaxa a musculatura do esfíncter esofágico, favorecendo o retorno do alimento e ácido estomacal para o esôfago. Além disso, o álcool aumenta a produção de suco gástrico e pode causar gastrite, que normalmente tem como sintoma a sensação de queimação da azia.
A solução para estes casos é parar de consumir álcool e ter uma alimentação equilibrada, com bastantes frutas, vegetais e água para favorecer o bom funcionamento de todo o aparelho digestivo.
Alguns alimentos são conhecidos por aumentarem a azia, mas sem uma causa específica, como: chocolate, pimenta, cebola crua, comidas apimentadas, frutas cítricas, hortelã e tomate.
É importante observar se a azia vem após o consumo de algum desses alimentos, que devem ser excluídos da dieta caso sejam identificados como uma das causas da queimação estomacal.
Algumas atividades físicas como ioga e pilates ou exercícios específicos como abdominais e movimentos que exijam ficar de cabeça para baixo aumentam a pressão no abdômen e forçam o retorno do conteúdo gástrico para o esôfago, causando azia.
Para resolver, é importante se alimentar pelo menos 2-3 horas antes de praticar a atividade física, e caso não ocorre melhoria dos sintomas, deve-se evitar os exercícios que causam queimação e dor.
