pt.odysseedubienetre.beO iodo é um elemento essencial, que é vital para o crescimento normal e desenvolvimento do corpo. Cerca de 60% do iodo no corpo humano é armazenado na glândula tireóide. Seus benefícios para a saúde desempenham um papel muito importante no funcionamento normal da glândula tireóide, que secreta hormônios da tireóide que controlam a taxa metabólica de base do corpo. Na verdade, sem isso, os hormônios da tireóide não poderiam ser sintetizados.
O iodo controla o funcionamento das glândulas tireóides, que, por sua vez, tem uma influência significativa sobre os processos metabólicos no corpo. Ela ajuda na utilização ideal de calorias, evitando assim o armazenamento como excesso de gordura. Outros benefícios incluem a remoção de toxinas do corpo e auxiliando o sistema na utilização de minerais como cálcio e silício.
Uma deficiência de iodo pode ter sérios efeitos no corpo. Os sintomas de sua deficiência incluem frustração, depressão, retardo mental, níveis de percepção ruins, bócio, ganho de peso anormal, diminuição da fertilidade, pele grossa, chances de natimortos em gestantes, constipação e fadiga. Em casos graves, o retardo mental associado a doenças como o cretinismo, caracterizado por malformações físicas, pode ser o resultado. Segundo os relatórios da OMS, essa deficiência é uma das principais causas de retardo mental em todo o mundo.
É um tanto raro que essa deficiência ocorra na América do Norte, uma vez que muitos alimentos são cultivados em solos ricos em iodo ou contêm sal, que muitas vezes é iodado em algumas nações. No entanto, muitos países não iodizam o seu sal e regiões que cultivam culturas e gado a uma grande distância das águas costeiras são menos propensos a ter solo rico em iodo. O corpo precisa de 100-200 mcg de iodo por dia, e 1/4 colher de chá de sal iodado contém aproximadamente 95 mcg de iodo, então você pode ver porque as regiões com acesso ao sal iodado são menos propensas a sofrer de deficiência de iodo.
Está presente em grandes quantidades tanto em plantas marinhas como em animais, incluindo marisco, peixe branco de profundidade e algas marinhas, que podem absorver o iodo da água do mar. Certifique-se de incluir quantidades abundantes de sardinha enlatada, atum em conserva, lagosta, ostra, amêijoas, bacalhau, hadoque, linguado, perca de arenque, salmão, robalo e camarão em sua dieta. Dulse, algas, algas, alho, feijão, acelga, abobrinha, sementes de gergelim, soja, nabo e espinafre são algumas das outras fontes de iodo. O sal iodado é outra fonte importante e os padeiros adicionam regularmente iodo à massa de pão como agente estabilizante.
Este elemento é necessário para garantir o desenvolvimento adequado e metabolismo em seres humanos. Os benefícios específicos para a saúde incluem:
O iodo influencia o funcionamento das glândulas da tireoide ao auxiliar na produção de hormônios, que são diretamente responsáveis pelo controle da taxa metabólica básica do corpo. A taxa metabólica afeta a eficácia dos órgãos e processos regulares, como o ciclo do sono, e a absorção de alimentos e sua transformação em energia utilizável. 
Certos hormônios, como tiroxina e triiodotironina, influenciam a freqüência cardíaca, a pressão sangüínea, o peso corporal e a temperatura. O corpo mantém a TMB (Taxa Metabólica Básica) com a ajuda desses hormônios, o que também ajuda na síntese de proteínas. Garantir a sua criação e distribuição normal no corpo é uma chave para manter uma boa saúde.
O iodo desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de energia ideais do corpo, garantindo o uso eficiente de calorias, sem permitir que elas sejam depositadas como excesso de gordura.
Os benefícios para a saúde do iodo incluem a formação de pele, dentes e cabelos saudáveis e brilhantes. É um elemento importante para o cuidado do cabelo, pois a falta desse mineral pode resultar em perda de cabelo. Além disso, também acelera o crescimento do cabelo e aumenta a força do folículo.
Uma quantidade suficiente de iodo em mulheres grávidas é essencial para prevenir natimortos ou condições neurocognitivas como o cretinismo em recém-nascidos. Pode levar à hipertensão gestacional, o que pode resultar em várias complicações durante a infância. Ele garante o movimento e o crescimento adequados do bebê, além de habilidades de fala e audição. Além disso, além de afetar a saúde do bebê uma vez concebido, a deficiência de iodo pode tornar as mulheres inférteis.
Um problema que muitas mulheres grávidas enfrentam é não perceber que elas devem consumir iodo para a criança e para si mesmas, porque ela passa para o leite materno e muito se perde a cada dia. Estudos mostram que uma mulher grávida ou amamentando pode perder mais do que toda a dose necessária de iodo todos os dias, o que pode resultar em uma deficiência grave para ela, mesmo após o término da gravidez e da amamentação.
A maioria das pessoas se concentra nas implicações da glândula tireóide do iodo, mas tem outras funções, incluindo ser um grande impulsionador do sistema imunológico. É um eliminador de radicais livres de hidroxila e, como a vitamina C, também estimula e aumenta a atividade de antioxidantes em todo o corpo para fornecer uma forte medida defensiva contra várias doenças, incluindo doenças cardíacas e câncer. Estudos mostram que ele protege diretamente as células cerebrais de ratos dos efeitos nocivos dos radicais livres, conectando-se a ácidos graxos nas membranas celulares, deixando menos espaço para os radicais livres afetarem o organismo.
Esta condição é caracterizada por uma glândula tiróide sub-ativa e resulta na desaceleração geral de todos os processos corporais à medida que o equilíbrio químico no corpo se desvia. Um dos resultados mais comuns do hipotireoidismo é um grande aumento no peso, porque o corpo simplesmente não queima as calorias para transformá-las em energia. Embora o hipotireoidismo possa ocorrer por várias razões, não apenas pela deficiência de iodo, ainda é uma boa idéia aumentar sua ingestão de iodo e estimular a atividade hormonal, o que eventualmente ajudará a perder peso.
Alguns outros efeitos do hipotireoidismo são fadiga, pele seca, problemas de concentração, constipação, câimbras e inchaço nas pernas. Se não for tratada, pode resultar em condições graves, como insuficiência cardíaca ou coma.
O iodo pode reduzir significativamente condições como fibrose, turgidez e sensibilidade mamária. Dá alívio às doenças fibrocísticas e é amplamente utilizado em terapias tradicionais e modernas. Estudos mostraram uma correspondência significativa entre o iodo molecular e uma redução nos sinais e sintomas da doença fibrocística da mama.
Provavelmente, o benefício mais importante para a saúde do iodo, além de sua influência na tireóide, é sua propriedade anticancerígena. Estudos mostraram que as células cancerígenas encolhem após serem injetadas com iodo e, às vezes, até sofrem apoptose (morte celular automática) e são substituídas por células mais saudáveis. O mecanismo exato desse processo ainda é desconhecido, mas estudos descobriram essa conexão positiva, particularmente em termos de seus efeitos na indução de apoptose em células de carcinoma de câncer de mama.
Em termos de câncer de tireóide, é essencial na prevenção desta forma extremamente perigosa de câncer. Estudos têm demonstrado que pacientes com câncer de tireoide mostram consistentemente uma diminuição nos sintomas do câncer após aumentar seus níveis de ingestão de iodo. Assim, o aparecimento do câncer de tireoide é muito mais comum em pessoas que sofrem de deficiência de iodo.
O iodo garante a apoptose ou a morte celular programada, que é essencial na formação de novos órgãos, bem como na remoção de células malignas, como câncer ou células doentes, que podem ser prejudiciais a qualquer indivíduo. Essa função é derivada principalmente de seus efeitos na glândula tireóide e na subsequente secreção e regulação hormonal.
O iodo pode eliminar substâncias químicas nocivas, como flúor, chumbo, mercúrio e toxinas biológicas. O papel deste iodo tireoidiano extra que faz outro trabalho em todo o corpo é muito importante. Tem certas qualidades antibacterianas, particularmente contra o Helicobacter pylori, que é uma infecção bacteriana perigosa no estômago, mais comumente chamada H. Pylori e tem sido relacionada com o câncer gástrico.
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9 Benefícios Surpreendentes do DulseA deficiência de iodo é amplamente reconhecida como a causa básica do bócio. Você deve adicionar ovos, sal, frutos do mar e produtos lácteos à sua dieta para evitar essa deficiência, e também, isso geralmente funciona como uma cura para uma glândula tireóide aumentada.
Palavra de cautela: overdose de iodo de mais de 2.000 mg pode ser perigoso, especialmente para pessoas que sofrem de distúrbios renais ou tuberculose. Quando tomado em excesso, pode resultar em câncer papilar da tireoide, em vez de ajudar a preveni-lo. As mulheres grávidas e as mães que amamentam devem ser cautelosas ao tomar este elemento, exceto em doses especificamente prescritas. Um equilíbrio saudável é necessário porque pessoas diferentes reagem de maneira diferente à dose, por isso tenha cuidado ao consumir.
