pt.odysseedubienetre.beO suco de abacaxi tem uma série de excelentes benefícios à saúde, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, melhorando o crescimento e o desenvolvimento, eliminando a inflamação e protegendo a saúde do coração. Também é bom para equilibrar o humor, melhorar a função muscular, prevenir o câncer, aumentar a fertilidade e acelerar a digestão.
Suco de abacaxi é o suco doce e delicioso espremido da fruta abacaxi, que leva o nome científico Ananas comosus. Esta fruta rica em açúcar é originalmente nativa da América do Sul, especificamente do Brasil e do Paraguai, mas desde então se espalhou pela América Central, Caribe e outras regiões tropicais onde a planta pode prosperar.
Suco de abacaxi é amado por seu sabor doce e refrescante, mas muitas pessoas não percebem como repleto de nutrientes saudáveis é. É rico em bromelaína, uma enzima chave para a digestão de proteínas. Consiste em vitamina A, vitaminas da família B, vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, sódio, ferro, carboidratos, açúcares e fibras alimentares.
Muitas variedades comercialmente disponíveis do suco também têm vitamina C adicional (ácido ascórbico) para melhorar a cor e o sabor do suco. Todos esses nutrientes, assim como vários antioxidantes e compostos fenólicos, fornecem os muitos benefícios associados a esta bebida tropical.
Regularmente beber suco de abacaxi é popular para pessoas que lutam com pressão alta, baixo metabolismo, depressão, ansiedade, alterações de humor, deficiências nutricionais, constipação e indigestão, entre outros. Os benefícios deste suco são mencionados em detalhes abaixo.
O alto nível de potássio encontrado no suco de abacaxi faz com que seja um excelente remédio para a pressão alta. Ao agir como um vasodilatador, o potássio pode ajudar a reduzir a hipertensão e proteger a saúde cardiovascular em geral, reduzindo o risco de aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.
Variedades enlatadas de suco de abacaxi são suplementadas com vitamina C (ácido ascórbico), além da vitamina C já presente nesta fruta. Isso pode impulsionar o sistema imunológico e aumentar a produção de glóbulos brancos, que são a principal linha de defesa do corpo. 
A vitamina B6 é encontrada em grande quantidade no suco de abacaxi, e essa vitamina (conhecida como piridoxina) é conhecida por ajudar a regular os hormônios no organismo e melhorar o humor. Isso pode ajudar com problemas de ansiedade, bem como pessoas que são propensas a depressão ou flutuação hormonal.
Suco de abacaxi é ótimo para pessoas que sofrem de frio e tosse para garantir um alívio da irritação na garganta. A ingestão de uma mistura feita de sal, pimenta, suco de abacaxi e mel é especialmente recomendada para aliviar os sintomas da tosse.
Os abacaxis são uma das fontes mais ricas de bromelaína, que é uma enzima digestiva. Junto com seus efeitos na digestão, também fornece alívio anti-inflamatório para o corpo, incluindo os sintomas da artrite. Esta enzima, quando consumida na forma de suco de abacaxi, também pode ajudar a aliviar a dor e reduzir o inchaço. Também ajuda a minimizar o congestionamento sinusal.
A rica mistura de nutrientes no suco de abacaxi, incluindo potássio, vitamina C e uma variedade de vitaminas do complexo B, tem sido associada ao aumento da fertilidade em homens e mulheres, e um aumento positivo nos hormônios reprodutivos.
Os altos níveis de fibra dietética encontrados no suco de abacaxi (sem restrição ou alta polpa), além da presença de bromelaína, uma poderosa enzima digestiva, podem ajudar a otimizar os processos digestivos e prevenir os sintomas de inchaço e constipação. Isso pode estimular o movimento peristáltico para regular os movimentos intestinais e garantir a absorção apropriada de nutrientes pelo sistema digestivo. Além disso, esses nutrientes também ajudam no tratamento de doenças intestinais, como a colite ulcerativa.
Com seu conteúdo impressionante de vitamina C, o suco de abacaxi pode aumentar a produção de colágeno, que é necessário para a criação de todos os tecidos, músculos, ossos e vasos sanguíneos do corpo. Se você está se recuperando de uma doença ou cirurgia, ou foi deficiente em nutrientes no passado, este suco pode ter seu corpo de volta aos trilhos em termos de reparo, desenvolvimento e crescimento geral.
O beta-caroteno e a bromelaína, no suco de abacaxi, têm sido associados a benefícios anticâncer, ou seja, retardam a produção e a disseminação de células cancerígenas. Essas propriedades antioxidantes podem diminuir o estresse oxidativo e prevenir doenças crônicas, ao mesmo tempo em que suprimem ativamente a mutação de células saudáveis.
As vitaminas do complexo B encontradas no suco de abacaxi têm várias funções metabólicas no organismo, desde a criação de enzimas até funções de neurotransmissores e produção de glóbulos vermelhos. Sem um suprimento constante de vitaminas do complexo B, muitos dos processos críticos no corpo perdem a eficiência.
O potássio, no abacaxi, mantém o equilíbrio de fluidos no corpo, permite impulsos nervosos e regula a contração muscular. Se você se exercita ou é uma pessoa ativa, altos níveis de potássio são necessários para a função muscular ideal, e o suco de abacaxi pode proporcionar isso!
A vitamina C, encontrada no suco de abacaxi, é ótima na prevenção da formação de catarata. Beber o suco regularmente pode proteger sua visão geral à medida que você envelhece e também manter muitos problemas relacionados à visão à distância.
A ingestão regular de suco de abacaxi rico em beta-caroteno pode mostrar resultados no alívio dos sintomas da asma. O beta-caroteno é convertido em vitamina A durante a digestão e funciona eficientemente para ajudar a reduzir o risco de asma.
Suco de abacaxi é rico em beta-caroteno e vitamina C, ambos os quais são conhecidos por manter a pele saudável e brilhante. Eles funcionam como antioxidantes e reduzem o aparecimento de rugas e danos causados pelos raios UV nocivos e poluição.
Suco de abacaxi é útil no controle de peso e é uma parte de muitas dietas de desintoxicação. É um diurético natural que ajuda a liberar as toxinas do corpo. A bromelaína, presente nela, ajuda a metabolizar proteínas e queimar o excesso de gordura na região abdominal. É por isso que o suco de abacaxi é usado para reduzir o inchaço do estômago e combater a gordura da barriga.
Muitas pessoas consomem o suco para curar dores de garganta e bronquite também. Além disso, as mulheres bebem suco de abacaxi para aliviar seus problemas relacionados à menstruação.
Suco de abacaxi é amplamente disponível em supermercados, mas muitas pessoas preferem fazer seu próprio suco fresco sem qualquer processamento extra ou aditivos. Tudo que você precisa é um liquidificador, um abacaxi e um coador!
Ingredientes
Receita
Nota : Tome o suco sem forçá-lo, pois deixar a polpa de abacaxi no suco aumentará sua ingestão de fibra alimentar.
Existem alguns efeitos colaterais associados ao suco de abacaxi. No entanto, quando usado com moderação, este suco pode ter uma série de efeitos positivos na saúde geral.
Reações alérgicas: dificuldades respiratórias, dores de estômago e inflamação dos tecidos da gengiva, língua e lábios são sinais de reação alérgica ao suco de abacaxi. Isso é comum em pessoas com alergia ao abacaxi e ter alergia ao látex, mas também pode ocorrer quando uma quantidade excessiva de suco é consumida.
Estômago Chateado: Estudos têm mostrado que a bromelaína, a enzima ativa encontrada no suco de abacaxi, pode causar diarréia, náusea e outros problemas gastrointestinais quando consumidos em excesso.
Distúrbios hemorrágicos: Alguns dos compostos presentes no suco de abacaxi têm qualidades de afinamento do sangue, o que não é bom para pessoas que têm distúrbios hemorrágicos ou que estão sendo submetidos a cirurgias em um futuro próximo. Se você estiver tomando medicação anticoagulante, converse com seu médico antes de adicionar este suco à sua dieta diária.
Saúde bucal: beber muito suco de abacaxi pode danificar as membranas mucosas da boca e retardar a produção de muco. Além disso, pode causar gengivite e cáries, devido ao alto nível de açúcar. Depois de beber o suco, siga com água ou escove os dentes para evitar esses efeitos colaterais.
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Como cortar um abacaxi
Cães podem comer abacaxiGravidez: O suco de abacaxi tem sido associado a contrações uterinas, que podem causar abortos em mulheres grávidas, particularmente nos dois primeiros trimestres.
Diabetes / ganho de peso: Apesar dos muitos benefícios para a saúde, o suco de abacaxi ainda é muito alto em calorias e açúcar. Se você é obeso ou está lutando com sintomas diabéticos, deve escolher uma variedade de sucos menos rica em açúcar para obter outros nutrientes essenciais.
