Lemon Verbena Tea: Como Fazer e Benefícios

O que é o Lemon Verbena Tea?

Chá de limão verbena é um chá de ervas que é preparado por embeber as folhas esmagadas ou cortadas da planta verbena de limão. Cientificamente conhecido como citrodora de Aloysia, esta planta tem um cheiro de limão extremamente forte quando as folhas são machucadas ou esmagadas; muitas pessoas sentem que é o aroma mais próximo de um limão de verdade. Por esta razão, esta planta tem sido usada há milhares de anos, começando na Argentina e em áreas vizinhas na América do Sul. Agora, a verbena de limão é cultivada em todo o mundo e ser transformada em chá é uma das suas aplicações mais populares.

Como fazer chá de limão e verbena?

Você pode fazer chá de limão e verbena em casa com folhas de verbena secas ou frescas de limão. Para folhas frescas, você vai querer cerca de uma dúzia de folhas ou 1 colher de sopa de limão verbena. Você também pode adicionar uma casca de limão para uma explosão de sabor adicional.

Adicione a verbena de limão a um bule de chá ou infusor de chá.

Leve uma panela de água a ferver e depois deite sobre as folhas.

Deixe as folhas em infusão por 5 minutos antes de coar o chá.

Sirva este chá com mel ou uma fatia de limão para dar mais sabor.

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Benefícios do chá de limão Verbena

Os principais benefícios do chá de limão e verbena incluem a redução da inflamação, auxiliando na perda de peso e acalmando problemas respiratórios, entre outros. Tradicionalmente, este chá também tem sido usado como um auxílio relaxante para aliviar os sintomas da insônia. A natureza pobre em gorduras e baixa caloria deste chá, apesar dos muitos antioxidantes e vitaminas que contém, significa que pode ajudar a suprimir a fome e ajudar nos esforços de perda de peso. O aroma e os compostos voláteis deste chá são capazes de aliviar a inflamação nas vias respiratórias e eliminar os sintomas de dores de garganta e congestão no peito.

Efeitos Secundários do Chá Verbena Limão

Apesar dos muitos benefícios deste chá popular, existem alguns efeitos colaterais dos quais você deve estar ciente. A queixa mais comum é a hipersensibilidade à luz solar, que é devido a alguns dos ingredientes ativos deste chá. Para as mulheres grávidas e aquelas que estão amamentando, há uma falta de pesquisas sobre os efeitos, por isso é melhor evitar consumir este chá, a menos que especificamente orientado pelo seu médico.