pt.odysseedubienetre.beUma desintoxicação de água de limão é uma maneira popular de verter libras e estimular o metabolismo, mas antes de saltar para uma dieta nova, existem algumas coisas importantes a considerar.
Água de limão, muito simplesmente, é água comum com suco de limão adicionado a ele, normalmente de um limão fresco. Você pode espremer aproximadamente 2 colheres de sopa em meio litro de água para uma bebida refrescante e nutritiva.
A dieta de desintoxicação de água de limão vem em várias formas, algumas das quais recomendam um "master cleanse", no qual apenas o suco de limão é consumido. Algumas dietas de desintoxicação com água de limão também usam água de limão como substituto de refeição ou suplemento, em vez de uma aquisição completa da dieta.
Desde que você está bebendo muita água durante uma desintoxicação de água de limão, pode ajudar o corpo a eliminar toxinas indesejadas, estimulando mais micção do que o normal. Os ingredientes ativos do suco de limão, como o ácido cítrico, ascórbico e málico, também ajudam nas atividades metabólicas. Outros efeitos para a saúde incluem o reforço dos sistemas imunológico e digestivo. Embora uma dieta de desintoxicação com limão possa ajudar a reduzir as calorias e proporcionar alguns benefícios à saúde, ela deve ser usada como complemento a outros hábitos alimentares saudáveis, para garantir que você obtenha as proteínas e os carboidratos de que seu corpo precisa. Uma limpeza ou desintoxicação é sempre mais eficaz quando acompanhada de mudanças reais de estilo de vida para melhorar a saúde.
Uma desintoxicação de água de limão pode ajudá-lo de várias maneiras, inclusive com perda de peso, problemas imunológicos e digestão, entre outros.
Como mencionado, aumentando as taxas de micção e estimulando ativamente a função hepática, a água de limão pode reduzir sua toxicidade total dentro do corpo, o que pode ter efeitos relacionados nos sistemas metabólico e digestivo.
Um alto nível de ácido ascórbico (vitamina C) em um plano de desintoxicação de água com limão significa que seu sistema imunológico terá um impulso muito necessário. A vitamina C funciona como um antioxidante e pode estimular a produção de glóbulos brancos, a primeira linha de defesa do corpo contra patógenos infecciosos.
Há muito poucas calorias no suco de limão, mas a densidade de nutrientes, além da ingestão constante de água, ajudará a fazer com que você se sinta satisfeito. Quando usado em conjunto com uma dieta hipocalórica e de perda de peso, este suco pode ajudar a prevenir excessos e lanches desnecessários.
Veja também
Qual é o pH do suco de limão?
Como perder peso com uma dieta de limãoO suco de limão é semelhante aos ácidos que temos em nosso estômago, e pode complementar essas funções digestivas, melhorando a absorção de nutrientes, eliminando infecções e equilibrando o ambiente bacteriano em seu intestino.
Os principais efeitos colaterais associados com uma desintoxicação de água de limão incluem problemas com azia, desidratação e saúde bucal. O alto nível de acidez no suco de limão pode danificar os dentes e também estimular a doença do refluxo ácido. O ácido ascórbico no suco de limão, por outro lado, pode funcionar como um diurético e lavar o corpo de fluidos que ele precisa para funcionar normalmente.
