pt.odysseedubienetre.beAs vitaminas para grávidas são suplementos que as gestantes tomam para garantir a saúde da mãe e do bebê durante a gravidez, prevenindo a anemia, reduzindo o risco de defeitos do tubo neural do bebê, prevenindo a perda óssea, ajudando na formação do DNA e no crescimento do feto.
Essas vitaminas devem ser tomadas de acordo com a orientação do médico obstetra ou do nutricionista, pois a quantidade depende de fatores como idade e presença de doenças como a anemia, e nem todas as mulheres precisam desse tipo de suplementação. Alguns exemplos de suplementos para a gravidez são Natalben Supra., CentrumPrenatal, Natele e Materna. Veja como usar em Natele.
As grávidas precisam de mais nutrientes durante essa fase, e normalmente as vitaminas para grávidas incluem:
O tipo e a quantidade de vitaminas dependem dos resultados dos exames de sangue que as grávidas devem fazer durante a gestação, da idade, do número de bebês que espera, e da presença de doenças como diabetes e osteoporose.
Tomar vitaminas sem orientação do médico ou do nutricionista é perigoso porque o excesso de alguns nutrientes podem causar problemas para o bebê e para a mãe. O excesso de vitamina A, por exemplo, pode causar mal formações do feto, enquanto o excesso de vitamina C aumenta o risco de cálculos renais. Veja porque o Uso de suplementos de vitamina C e E é desaconselhado na gravidez.
As vitaminas para grávida não engordam. Essas vitaminas servem para nutrir e complementar uma dieta saudável que deve ser seguida durante a gravidez. Nos casos em que há aumento de peso acima do desejado para o período gestacional, o médico poderá orientar a prática de exercícios físicos e uma dieta com menor concentração de gordura, mas mantendo a suplementação de nutrientes.
O uso de suplementos de ferro para grávidas com anemia é importante para aumentar a produção de hemácias no sangue. A queda do ferro pode ser observada em qualquer fase da gravidez, principalmente se a grávida já tiver propensão a ter anemia, e deve ser tratada para não correr riscos de partos prematuros, abortos ou diminuição do crescimento do bebê.
A anemia na gravidez é comum porque o organismo precisa produzir mais sangue, e por isso todas as grávidas devem ter o cuidado de consumir uma dieta rica em ferro durante toda a gravidez. Veja quais são os alimentos ricos em ferro.
Os sucos e vitaminas para grávidas podem ser feitos com frutas e legumes ricos em vitaminas A, C, E, ácido fólico e ferro. As vitaminas e sucos para grávidas podem incluir:
É importante lembrar que alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, não devem ser tomados junto com o suplemento de ferro ou nas refeições principais, pois podem prejudicar a absorção total do ferro no intestino.
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