pt.odysseedubienetre.beSuplementação com carnosina pode ser necessária para certas condições médicas, mas antes de usar este composto, é importante entender seus efeitos.
A carnosina é uma molécula dipeptídica composta de dois aminoácidos, histidina e beta-alanina. Essa molécula é mais conhecida por sua função antioxidante dentro do corpo e tornou-se recentemente um suplemento popular, devido a seus efeitos aparentes sobre doenças degenerativas e crônicas, bem como problemas cardiovasculares e diabetes. O impacto direto dessa molécula sobre o estresse oxidativo trouxe-a para os holofotes dos profissionais da saúde natural.
A fonte de carnosina mais prontamente disponível é através de fontes de proteína, ou seja, fontes animais, por isso pode ser difícil para os vegetarianos e veganos adquirirem níveis adequados. Algumas das principais fontes alimentares de carnosina incluem o seguinte: 
Embora não existam fontes não-carne desta molécula dipeptídica, é possível adquirir histidina e beta-alanina a partir de fontes vegetais, e os suplementos de carnosina são sempre uma opção. Para os veganos, no entanto, mesmo produtos derivados de animais são normalmente evitados, portanto, uma discussão cuidadosa com seu médico pode ser necessária.
Os principais benefícios do uso de carnosina incluem o seguinte:
Estudos mostraram que esta molécula antioxidante é capaz de reduzir o estresse oxidativo nas vias neurais e diminuir o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.
A suplementação com esta molécula é um dos poucos tratamentos eficazes para os sintomas do autismo; a dosagem provavelmente será alta, mas os efeitos que ela pode ter no sistema nervoso podem ser mensuráveis para famílias de pacientes autistas.
Compostos antioxidantes como a carnosina são cruciais para combater os sinais de envelhecimento, incluindo o início da degeneração macular e a formação de cataratas.
Após a cirurgia, alguns estudos descobriram que a administração de carnosina pode acelerar o processo de cicatrização e até reduzir os sinais de cicatrização.
Esta molécula tem sido diretamente ligada a certas funções antibacterianas no intestino, especificamente em relação ao Heliobacter pylori, uma bactéria muito comum que ataca o sistema gastrointestinal.
Sabe-se que a carnosina afeta a aparência da pele e o envelhecimento prematuro por meio de suas atividades antioxidantes, minimizando o impacto dos radicais livres, reduzindo o aparecimento de rugas e ajudando a reduzir cicatrizes, manchas e manchas da idade.
Essa molécula dipeptídica não é apenas antioxidante, mas também anti-inflamatória, e é comumente recomendada para pessoas que sofrem de diabetes e outras condições inflamatórias crônicas, como dores de cabeça, enxaquecas, gota e síndrome do intestino irritável (SII).
Ao reduzir a taxa de produção de produtos finais de glicação avançada, esta molécula pode melhorar a capacidade do próprio corpo de regular o açúcar no sangue e a insulina, o que é uma ótima notícia para os pacientes diabéticos.
Um dos componentes dessa molécula é a beta-alanina, que é bem conhecida no mundo do fisiculturismo por sua capacidade de melhorar a resistência e impulsionar o crescimento e o desenvolvimento muscular. Como resultado, a l-carnosina é frequentemente usada por atletas profissionais e levantadores de peso.
De um modo geral, a dose recomendada para a l-carnosina por dia depende do uso. Até 400 miligramas administrados duas vezes ao dia podem ser necessários para o tratamento do autismo, enquanto doses diárias menores, de apenas 50 miligramas, podem ser recomendadas para outras condições. Fale com o seu médico sobre os níveis de dosagem específicos com base nas suas necessidades de saúde.
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6 benefícios incríveis do ácido hialurônicoExistem alguns efeitos colaterais conhecidos da suplementação de carnosina, incluindo problemas com pressão arterial baixa e complicações com a gravidez.
