pt.odysseedubienetre.beAlguns dos remédios caseiros para a agorafobia incluem o uso de ervas, como camomila, kava, calota craniana, valeriana, lavanda, erva-de-são-joão e maracujá, bem como tratamentos comportamentais como hipnoterapia, técnicas de relaxamento e evitar substâncias como cafeína e drogas ilícitas.
O chá de camomila é freqüentemente usado para reduzir o estresse e a ansiedade de todos os níveis. É rico em certos flavonóides e também é conhecido como um agente sedativo e nervoso, o que significa que acalma as flutuações hormonais e funções nervosas que caracterizam agorafobia. A camomila pode ajudá-lo a relaxar e aliviar a tensão muscular, diminuindo sua chance de ter um ataque quando uma pessoa que sofre de agorafobia entra em uma situação de “gatilho”.
Este arbusto pouco conhecido é nativo da Polinésia e as raízes e rizomas são comumente usados como agentes sedativos para pessoas com problemas de ansiedade. Os efeitos da kava são tão fortes que os médicos comparam os efeitos aos benzodiazepínicos, que são fármacos muito poderosos. Não use kava como um tratamento se você estiver em qualquer outro tratamento alopático, mas como um tratamento natural, é um dos melhores. O uso de kava é proibido / restrito em muitos países, por isso consulte o seu especialista de saúde antes de usar.
Esta videira encontrada na América do Norte é muito útil no tratamento da agorafobia, porque os componentes químicos da planta se ligam aos receptores da serotonina, controlando a resposta ao estresse do corpo e diminuindo a ansiedade. Como a kava, no entanto, a flor de maracujá tem um efeito poderoso, assim como um ISRS, portanto, não combine esse tratamento natural com nenhum outro tratamento farmacêutico.
Esta erva fortalece o sistema nervoso, regulando as respostas nervosas e também reduzindo os efeitos inflamatórios em todo o corpo. A calota craniana contribui para um sistema de resposta ao estresse mais equilibrado e gerenciável.
Este é um tratamento extremamente popular para uma ampla variedade de condições médicas, incluindo insônia, ansiedade, depressão e fadiga. Em termos de agorafobia, a raiz de valeriana pode se ligar aos receptores de benzodiazepínicos no corpo, o que o torna semelhante ao Valium natural, sem os outros efeitos colaterais. Esta é uma solução fácil de usar para agorafobia que pode ajudar a trazer você de volta ao mundo sem medo e pânico.
Esta erva popular e óleo essencial é muito útil para reduzir os efeitos da agorafobia. Os compostos orgânicos de lavanda realmente inibem a produção e liberação de cortisol no corpo, tornando-o muito bom em retardar a resposta ao estresse e eliminar os ataques de pânico. Aqueles que sofrem de agorafobia podem beber chá de lavanda ou tentar aromaterapia com óleo essencial de lavanda para ver se ele tem efeitos positivos sobre seu comportamento e emoções.
Erva de São João Quando se trata de acalmar o corpo e o sistema nervoso, o St. John's Wort pode ser uma opção maravilhosa e amplamente disponível. Esta erva diminui os níveis de norepinefrina no corpo, o que significa que o sistema de resposta ao estresse é drasticamente gerenciado e mantido sob controle, diminuindo assim sentimentos de pânico e ansiedade, permitindo que os agorafóbicos tenham uma vida relativamente normal.
Em termos de tratamentos comportamentais para a agorafobia, a hipnose mostrou algum benefício. Enquanto a eficácia terapêutica da hipnose ainda está sob grande debate, a pesquisa mostrou que, em termos de modificação do comportamento e transtornos de ansiedade, a hipnoterapia pode ajudar o corpo a responder de forma mais adequada às situações normais, sem envolver o sistema de resposta ao estresse.
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14 melhores ervas naturais para ansiedade e depressãoSe você sofre de agorafobia, o mais importante é não se excitar ou ficar muito excitado, nervoso, ansioso ou enérgico. Uma abordagem calma e equilibrada da vida é a melhor maneira de prevenir um ataque de pânico ou um episódio de ansiedade. Portanto, bebidas com alto teor de cafeína, como café e bebidas energéticas, devem ser evitadas, assim como substâncias que alteram sua mente de várias maneiras, como álcool e drogas ilícitas. Até mesmo fumar cigarros, que muitas pessoas usam como alívio para o estresse, eleva sua frequência cardíaca e pode desequilibrar seu sistema, desfazendo todo o bom trabalho que os outros remédios naturais fizeram pela condição!
Uma palavra final de cautela: a agorafobia grave pode arruinar a vida das pessoas e afetar dramaticamente os relacionamentos pessoais. Em alguns casos, pode levar a depressão e pensamentos suicidas. Se você está sofrendo de agorafobia grave, remédios naturais são uma opção, mas você ainda deve falar com um conselheiro profissional ou profissional médico que pode lhe dar sua melhor recomendação. Discuta todos os remédios naturais com um profissional antes de iniciar o uso.
