pt.odysseedubienetre.beConsumir jiaogulan é um remédio tradicional chinês antigo que só agora está começando a se espalhar para outras partes do mundo.
Jiaogulan é o nome comum de Gynostemma pentaphyllum, uma videira herbácea nativa do sul da China que pertence à mesma família dos melões e cabaças, Cucurbitaceae . Ao longo da história, esta erva tem sido usada para vários fins medicinais e acredita-se que seja uma planta adaptogênica, o que significa que ela pode ajudar seu corpo a aprender como se proteger melhor. As folhas frescas foram uma vez consumidas na cultura chinesa, mas seu uso na fabricação de chá é muito mais comum. O chá Jiaogulan tem sido consumido como tônico de saúde e elixir que prolonga a vida por centenas de anos, graças à sua variada gama de saponinas e antioxidantes.
Também conhecido como ginseng do sul ou "ginseng do homem pobre", esta erva tem uma composição química muito diferente do ginseng, mas pode ser usada para propósitos semelhantes. Com poderosos compostos adaptogênicos e antioxidantes, beber esse chá regularmente pode ter efeitos notáveis em sua saúde geral.
Os principais benefícios do jiaogulan incluem o seguinte:
Vamos discuti-los em detalhes abaixo.
A proteção do fígado e dos rins, assim como o aumento do metabolismo, significa que o jiaogulano também pode melhorar a resistência e o desempenho atlético.
Adaptogens são procurados por muitas razões, mas seu impacto sobre os níveis de hormônio do estresse e ansiedade são particularmente importantes. Mais especificamente, pode ajudar a equilibrar seus níveis de serotonina e dopamina, mantendo sua cabeça limpa e seu humor bem.
Verificou-se em numerosos estudos que o consumo regular desta erva pode levar a uma redução do colesterol total. Isso, por sua vez, reduzirá o risco de aterosclerose, ataque cardíaco, derrame e doenças coronarianas.
Os compostos adaptogênicos chamados gippenósidos estão presentes nesta erva, e são capazes de funcionar como antioxidantes e regular os sistemas imunológico e nervoso, colocando menos estresse no corpo e prevenindo os sinais de estresse oxidativo, como rugas, manchas, manchas da idade e doenças crônicas.
As saponinas encontradas em níveis tão elevados dentro do jiaogulano têm sido diretamente ligadas a um menor risco de câncer de cólon. Mais pesquisas ainda estão em curso relacionadas a esta erva e outros tipos de cânceres.
Esta erva é capaz de aumentar a sensibilidade à insulina dentro do corpo, o que é uma boa notícia para quem sofre de diabetes.
Numerosos estudos descobriram que os adaptogênicos desta erva podem ajudar a otimizar a função metabólica, e em indivíduos obesos, pode levar a uma perda de peso mais rápida e queima de gordura, bem como uma melhoria no seu Índice de Massa Corporal (IMC).
A conexão entre os rins e os compostos do jiaogulan é conhecida há milhares de anos, mas pesquisas modernas mostraram que ele pode impedir os danos aos rins causados por um excesso de toxinas no corpo.
O Gynostemma é capaz de reduzir o estresse e a ansiedade, o que também libera hormônios que induzem o sono no cérebro, ajudando a acalmar a mente e eliminar os sintomas da insônia, proporcionando um sono repousante e rejuvenescedor.
Além dos muitos benefícios explicados acima, existem alguns efeitos colaterais a serem considerados.
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6 melhores ervas adaptogênicas para estresse e ansiedadeNo entanto, além disso, não há toxicidade conhecida para este chá de ervas; mesmo consumindo grandes quantidades do extrato desta erva, poucos efeitos colaterais foram relatados.
