Suco relaxante
Os sucos podem ser uma boa opção para relaxar durante o dia, pois podem ser feitas com frutas e plantas que ajudam a aliviar o estresse.
Além deste suco de frutas relaxante, também se pode tomar um banho quente para relaxar, praticar atividade física, como Pilates ou ioga, por exemplo, ouvir música relaxante ou ler um livro que se gosta.
Suco de maracujá e camomila
O suco relaxante é feito com camomila, maracujá e maçã porque esses ingredientes possuem propriedades calmantes e sedativas que ajudam a relaxar, aliviar as tensões e diminuem a ansiedade e o estresse.
Ingredientes
- cascas de 1 maçã,
- 1 colher de sopa de camomila,
- Meia xícara de suco de maracujá
- 2 xícaras de água.
Modo de preparo
Ferver a casca de maçã por aproximadamente 10 minutos, após o tempo determinado desligar o fogo e adicione a camomila. Deixar a solução descansando por alguns minutos e coar. Adicionar a solução resultante no liquidificador juntamente com o suco de maracujá e alguns cubos de gelo e bater bem. Para adoçar utilizar-se 1 colher de chá de mel de abelha.
Para ajudar a relaxar deve beber-se esse suco 2 vezes ao dia, 1 copo no café da manhã e outro copo ao lanche. Utilizar esse suco pelo menos 3 vezes na semana garante uma melhor qualidade de vida livre dos nervosismos e tensões do dia-a-dia.
Suco de abacaxi, alface e cidreira
O suco de alface, maracujá, abacaxi e erva-cidreira é um ótimo remédio caseiro para quem sofre de estresse e ansiedade, pois o alface e o maracujá são calmantes naturais que possuem propriedades sedativas e a erva-cidreira é uma planta medicinal também com ação calmante.
Além deste suco de frutas relaxante, também se pode tomar um banho quente para relaxar, praticar atividade física, como Pilates ou ioga, por exemplo, ouvir música relaxante ou ler um livro que se gosta.
Ingredientes
- 2 folhas de erva-cidreira
- 4 folhas de alface
- 1 maracujá
- 2 rodelas de abacaxi
- 2 colheres de mel
- 4 copos de água
Modo de preparo
Cortar as folhas de alface e erva-cidreira, retirar a polpa do maracujá e cortar o abacaxi em pequenos cubos. Depois, adicionar todos os ingredientes no liquidificador, bater bem e beber o suco até 2 vezes ao dia.
Saiba mais sobre alimentos que combatem o cansaço em: Alimentos que combatem o cansaço.
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