pt.odysseedubienetre.beO feijão-frade não é apenas versátil e delicioso, mas também importante para a saúde humana, oferecendo uma série de benefícios. Eles ajudam a melhorar a digestão, ajudam nos distúrbios do sono, controlam o diabetes e protegem o coração. Eles também desintoxicar o corpo, promover a pele saudável, ajuda na perda de peso e melhorar a circulação sanguínea.
O feijão-frade é uma leguminosa muito importante em muitas partes da Ásia, África e outras partes áridas do mundo. Estas ervilhas versáteis e resistentes do gênero Vigna são capazes de crescer em climas rigorosos e implacáveis, proporcionando às pessoas nessas áreas uma forma densa de nutrientes. Por mais de 4.000 anos, o feijão-caupi provavelmente foi cultivado nessas regiões do mundo. Dada a alta densidade de nutrientes dos grãos, eles demonstraram uma série de benefícios para a saúde.
Enquanto os grãos são o foco principal da planta de feijão-frade, as folhas, vagens de ervilha e ervilhas verdes também são comestíveis e podem fornecer uma poderosa explosão de nutrientes e minerais para o corpo humano. Nas tradições culinárias, o feijão-caupi era um importante item dietético complementar às refeições tradicionais à base de grãos, já que elas são repletas de proteína. De saladas de feijão e sopas a bolos e pratos vegetarianos autónomos, o feijão-frade é fácil de preparar e fornece muito mais nutrição do que muitas outras espécies de leguminosas. 
Vamos dar uma olhada mais de perto nos muitos benefícios impressionantes para a saúde do feijão-frade.
O feijão-frade é uma rica fonte de fibra. Quando você está enfrentando problemas digestivos, como constipação ou diarréia, pode ser um problema desconfortável e embaraçoso. A fibra dietética é uma das melhores soluções para uma ampla gama de problemas estomacais, pois pode ajudar a absorver água e soltar as fezes, aumentando os movimentos intestinais e estimulando o movimento peristáltico. Também pode melhorar a eficiência da sua digestão.
O feijão-frade, rico em vitamina B1 (tiamina), desempenha um grande papel na proteção da saúde do coração. Esta vitamina pode prevenir ativamente a insuficiência cardíaca e controlar os ventrículos do coração. Além disso, vários flavonóides, encontrados no feijão-caupi, podem reduzir a inflamação e promover a função cardíaca normal. A fibra dietética também desempenha um papel especial no equilíbrio do colesterol no corpo, o que pode prevenir ataques cardíacos e derrames, bem como o acúmulo de placas nas artérias.
Os efeitos antioxidantes do feijão caupi são de particular interesse para a comunidade natural de saúde, porque o feijão-caupi está cada vez mais ligado a níveis mais baixos de doenças crônicas, como o câncer. Os antioxidantes encontrados nessas leguminosas buscam e neutralizam os radicais livres no organismo, que causam doenças crônicas e mutações celulares. Vitamina C e A encontrados no feijão-caupi são suficientes para dar um impulso ao sistema imunológico.
A maioria das pessoas não pensa em triptofano a menos que esteja jantando no Dia de Ação de Graças, mas há níveis significativos de triptofano no feijão-de-corda, o que pode ajudar o corpo a relaxar e a melhorar os padrões de sono. Se você está sofrendo de insônia ou inquietação à noite, considere adicionar uma colher de feijão-frade antes de ir para a cama para que você possa acordar sentindo-se revigorado!
O magnésio pode ser encontrado em níveis elevados dentro do feijão-frade. Contribui para melhorar a saúde óssea e os padrões de sono. O magnésio desempenha um papel fundamental no metabolismo dos carboidratos e pode ajudar o corpo a manter níveis equilibrados de açúcar no sangue, independentemente do alimento que você está comendo.
O feijão-fradinho tem sido usado há muito tempo como um tratamento para anemia, uma deficiência de ferro no corpo resulta em fraqueza, confusão cognitiva, dores de estômago, fadiga e função metabólica global fraca. Os altos níveis de ferro encontrados no feijão-frade são uma excelente maneira de combater os efeitos da anemia, além de promover uma boa circulação. O ferro é necessário para a produção de glóbulos vermelhos, de modo que um excedente de ferro fornecerá mais sangue oxigenado para os órgãos, promovendo assim melhor função, cura mais rápida e maiores níveis de energia.
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9 Benefícios Surpreendentes do Pigeon PeasO feijão-fradinho é pobre em calorias e colesterol, o que é sempre um benefício para a perda de peso e a fibra dietética neles também ajuda em aspectos importantes. Não só otimiza a digestão para garantir que você está absorvendo nutrientes, ao invés de armazenar gordura ou resíduos em seu corpo, mas também faz você se sentir satisfeito por mais tempo. Um dos maiores problemas com programas de perda de peso é comer demais em dias de trapaça ou petiscar entre as refeições. Com uma dieta rica em fibras, você pode atingir suas metas de perda de peso muito mais rapidamente.
Os níveis impressionantes de antioxidantes encontrados no feijão nhemba, bem como a vitamina C, vitamina A e proteína, tornam-no excelente para melhorar a aparência e a saúde da sua pele. Os antioxidantes eliminam sinais de envelhecimento, aliviam a irritação, cicatrizam cicatrizes e protegem a pele contra os efeitos da radiação UV. A proteína nestes grãos ajuda a estimular o reparo celular e o crescimento de novos tecidos. Acredite ou não, essas pequenas leguminosas podem ajudá-lo a parecer mais jovem e se sentir melhor.
