pt.odysseedubienetre.beO óleo de semente de Níger foi reconhecido por seus muitos efeitos impressionantes sobre a saúde humana, particularmente sua capacidade de acelerar a cura, proteger a pele, melhorar a saúde do coração, ajudar no ganho de peso, ajudar no sono, estimular a circulação e reduzir a inflamação, entre outros.
Este óleo importante, embora você nunca tenha ouvido falar dele antes, é derivado de uma erva anual que cresce em várias partes da Etiópia, Malauí e Índia. Com o nome científico de Guizotia abyssinica, esta planta tem muitos outros nomes, dependendo da parte do mundo em que você está, incluindo nyger, ramtil ou blackseed. A semente do Níger é na verdade uma fruta, chamada de aquênio, mas devido à sua aparência semelhante à das sementes de girassol (ainda que menores), é comumente considerada uma semente adequada para o consumo humano. O único produto real derivado desta planta herbácea é a semente, da qual um óleo volátil e rico em nutrientes pode ser prensado. A extração do óleo é relativamente fácil, após um intenso processo de aquecimento, durante o qual quaisquer contaminantes são neutralizados. Na verdade, essas sementes produzem cerca de 35% de seu peso como óleo, o que torna relativamente barato encontrar e utilizar em sua culinária.
O óleo de semente de níger é embalado com ácidos graxos benéficos e ácido linoléico e tem uma composição semelhante ao óleo de girassol. Portanto, este óleo é freqüentemente usado como óleo de cozinha substituto, particularmente em áreas onde as sementes de Níger são cultivadas em grandes quantidades. As sementes têm vários outros usos, em chutneys, caril e outras infusões de saúde, mas o óleo é onde o benefício real está, devido à natureza concentrada dos nutrientes lá.
Agora, vamos dar uma olhada em alguns desses efeitos de saúde impressionantes.
Magnésio, potássio e zinco são alguns dos principais minerais que são encontrados no óleo de semente de niger, e eles também podem afetar os níveis hormonais no corpo. Esses minerais podem ajudar a estabilizar os ritmos circadianos e induzir a liberação de certos neurotransmissores que o corpo necessita para um descanso adequado, particularmente o magnésio. Se você está sofrendo de insônia ou inquietação crônica durante o sono, tente adicionar um pouco de óleo de semente de niger e se beneficiar de seus muitos minerais.
Quando você substitui óleos vegetais típicos por coisas como óleo de semente de niger ou óleo de semente de girassol, você é capaz de melhorar seu equilíbrio de colesterol, porque esses óleos possuem altos níveis de ácidos graxos ômega-3 e ácido linoléico. Isso pode ajudar a diminuir suas chances de desenvolver aterosclerose, o que pode prevenir ataques cardíacos e derrames. Os efeitos anti-inflamatórios destas gorduras saudáveis também podem ajudar a baixar a pressão arterial e geralmente reduzem a pressão sobre o seu sistema cardiovascular.
Se você está procurando uma boa solução para cicatrizes, queimaduras, erupções cutâneas ou irritação da pele, o óleo de semente de niger é uma excelente opção. Os antioxidantes encontrados neste óleo podem ajudar a estimular o processo de cura e aliviar a inflamação. Eles também podem prevenir infecções na pele, aumentando a reatividade imunológica no local das feridas ou lacerações. Antioxidantes também neutralizam os radicais livres, que podem reduzir o aparecimento de rugas e manchas da idade.
A composição mineral e vitamínica do óleo de semente de níger torna-o ideal para estimular a cicatrização e regeneração de células e tecidos. Proteína, fibra, riboflavina, vitamina C e outros carboidratos compactados neste óleo são essenciais para o processo de cura, então adicioná-lo à sua dieta pode fazer muito mais do que ajudar com seus problemas de colesterol. Ao se recuperar de uma lesão ou cirurgia, considere mudar para esse óleo para suas necessidades culinárias.
A riqueza de antioxidantes e compostos anti-inflamatórios encontrados no óleo de semente de niger o torna popular para pessoas que sofrem de artrite, gota, reumatismo, febre ou pressão alta. Antioxidantes neutralizam os radicais livres, que podem causar estresse oxidativo. Por sua própria definição, o estresse oxidativo causa inflamação no corpo, eliminando assim os radicais livres é um ótimo lugar para começar.
Este tipo de óleo de semente alternativo é bastante semelhante aos óleos de colza e girassol, ambos os quais podem aliviar os problemas gastrointestinais, incluindo prisão de ventre, inchaço, cãibras, hemorróidas e indisposição geral do estômago. O óleo pode ajudar a cobrir o estômago e reduzir a inflamação, e também protege contra quaisquer bactérias ruins no intestino que possam comprometer seu sistema imunológico ou impedir a absorção adequada de nutrientes.
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9 benefícios surpreendentes do óleo de semente de abóboraOs ácidos graxos e proteínas encontrados dentro deste óleo são ideais se você está tentando ganhar peso de forma saudável. Após uma lesão ou doença, muitas vezes é necessário aumentar o ganho de peso, e o equilíbrio de ômega-3 e outros nutrientes pode promover um ganho de peso saudável para esses pacientes ou consumidores. Se você não está tentando ganhar peso, basta usar este óleo com moderação, mas você não precisa se preocupar com este bombeamento de petróleo em calorias excessivas ou colesterol "ruim" em seu sistema.
Este óleo demonstrou ter certas qualidades antiparasitárias e antioxidantes que podem ajudar quando aplicado ou consumido topicamente. Se você quiser evitar várias infecções e fortalecer o sistema imunológico em geral, use óleo de semente de niger em sua pele para infecções externas e consuma-o em sua comida para proteção interna.
