pt.odysseedubienetre.beAlguns dos benefícios mais notáveis do chá de erva-cidreira incluem acalmar o trato digestivo, tratar distúrbios do sono, estimular distúrbios cognitivos, impulsionar o sistema imunológico, desintoxicar o corpo, quebrar febres, eliminar a ansiedade e aliviar os sintomas menstruais, entre outros. Em termos de efeitos colaterais, beber chá de erva-cidreira raramente tem sido relatado para ter efeitos negativos, embora ocasionais náuseas, vômitos, dores de estômago e tontura podem ocorrer. No entanto, a toxicidade grave do chá de erva-cidreira nunca foi relatada.
Este chá saudável é derivado das folhas da planta de erva-cidreira, cientificamente conhecida como Melissa officianalis, que é um membro da família das mentas. É amplamente disponível e barato, e também pode ser cultivado facilmente em uma horta. Elogiado por suas qualidades relaxantes e sedativas, o chá de erva-cidreira tem sido parte das práticas tradicionais de cura por séculos. A ampla gama de benefícios à saúde é em grande parte o resultado dos compostos ativos encontrados na erva-cidreira, incluindo taninos, flavonóides, ácido rosmarínico, citronelal, eugenol e outros compostos polifenólicos, bem como cobre, manganês, zinco e várias vitaminas essenciais.
Você deve beber chá de erva-cidreira se sofrer de ansiedade, insônia, resfriado, tosse, gripe, infecção respiratória, Alzheimer, demência, febre, cólicas menstruais dolorosas, herpes, inchaço, flatulência, dores de cabeça, pressão alta e picadas de insetos.
Um dos usos mais populares e comuns do chá de erva-cidreira é para pessoas que sofrem com a ansiedade. Excesso de hormônios do estresse no corpo pode resultar em vários problemas, incluindo níveis mais altos de estresse oxidativo, pressão sobre o metabolismo e problemas cardíacos. As propriedades calmantes dos antioxidantes e compostos voláteis neste chá podem ter um efeito nervoso e reduzir os sintomas de ansiedade, estresse e depressão.
Condições inflamatórias vêm em muitas variedades, variando de artrite e distúrbios articulares à indigestão, reações alérgicas e dores de cabeça. Erva-cidreira tem um número de compostos anti-inflamatórios comprovados que podem reduzir ou eliminar rapidamente essas condições, quando usado regularmente.
Calmante o estômago é outro uso popular de chá de erva-cidreira, por isso, se você sofre regularmente de indigestão, excesso de flatulência, constipação, doença de refluxo ácido, cólicas ou inchaço, ter uma xícara relaxante deste chá todos os dias pode otimizar sua digestão e garantir nutrientes adequados absorção.
Existem propriedades antibacterianas e anti-sépticas deste chá que o tornam uma arma eficaz contra uma variedade de resfriados, gripes e infecções. Além dos efeitos antioxidantes, este chá também pode ajudar a promover a produção de glóbulos brancos e eliminar o muco e a fleuma, que é onde muitos patógenos gostam de se esconder e prosperar.
Este chá é um dos mais antigos e confiáveis remédios para cólicas menstruais dolorosas. As propriedades sedativas e analgésicas, combinadas com alguns efeitos antiespasmódicos, podem aliviar o desconforto dos períodos dolorosos e também aliviar a ansiedade ou as flutuações de humor que frequentemente acompanham a menstruação.
Para pessoas que sofrem ou correm risco de contrair a doença de Alzheimer, o chá de erva-cidreira pode ajudar a melhorar a função cognitiva e aguçar a memória. Apesar de erva-cidreira é comumente usado como uma ferramenta de aromaterapia para a doença de Alzheimer, beber o chá também oferece os antioxidantes benéficos que podem impedir a deposição de placas nas vias neurais.
Numerosos estudos ligaram os flavonóides e compostos fenólicos no chá de erva-cidreira a uma redução no vírus do herpes simplex. A erva-cidreira pode ser aplicada topicamente, mas o impulso do sistema imunológico obtido com o chá também pode ajudar a esclarecer esta doença sexualmente transmissível.
A natureza sedativa deste chá de ervas também ajuda a suprimir a pressão arterial, tornando-se uma bebida relaxante ideal para pessoas que sofrem de hipertensão. Isso pode ajudar a diminuir as chances de desenvolver aterosclerose, além de sofrer ataques cardíacos e derrames. Se você já estiver tomando medicamentos para pressão alta, fale com seu médico antes de adicionar o chá de erva-cidreira à sua dieta, pois pode haver interações negativas.
Você pode fazer chá de erva-cidreira em casa com esta receita muito simples, desde que você tenha erva-cidreira fresca ou seca, água e um pouco de mel ou açúcar para adicionar doçura. Se você cultivar erva-cidreira em casa e desejar secar uma quantidade maior para uso futuro, simplesmente corte os caules da planta de erva-cidreira e junte-os em cachos. Amarre-os na base e pendure-os de cabeça para baixo em um local fresco, escuro e seco. Após 1-2 semanas, as ervas devem estar completamente secas e você pode facilmente separá-las das hastes. Coloque as folhas em um saco e desintegrá-las, separando as partes do caule que permanecem. Guarde essa bolsa em um local fresco e escuro até que você esteja pronto para usá-las. Se fizer chá com folhas frescas, você pode deixá-las inteiras ou cortá-las para liberar mais óleos benéficos
Receita
Ingredientes:
Passo 1 - Leve a água para ferver em uma panela pequena.
Passo 2 - Coloque as folhas de erva-cidreira em uma caneca e despeje água fervente sobre elas.
Passo 3 - Deixe o chá em infusão por 5-10 minutos, dependendo da intensidade desejada.
Passo 4 - Adicione açúcar ou mel, se desejar, e depois divirta-se!
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Catnip Tea- Benefícios e Como FazerOs efeitos colaterais de beber este chá de ervas são muito raros, e a pesquisa também foi notavelmente limitada sobre os efeitos desta erva quando usada por longos períodos de tempo. Em primeiro lugar, se você é alérgico a outras plantas da família das mentas, Lamiaceae, o uso de erva-cidreira pode não ser sensato, pois a reação alérgica pode ser grave.
