pt.odysseedubienetre.beHá muitos benefícios excelentes para a saúde do chá de raiz de valeriana, incluindo a regulação do sono, a redução da ansiedade, a eliminação de dores de cabeça, a calmante das palpitações cardíacas, o alívio da digestão, a estimulação da mente e o tratamento das cólicas menstruais.
O chá de raiz de valeriana é feito a partir da planta Valeriana, taxonomicamente conhecida como Valeriana officianalis. É uma planta que tem sido usada para aplicações médicas tradicionais por milhares de anos. Mais especificamente, a raiz desta planta é frequentemente seca e usada nesses remédios devido à alta concentração de ácido valerênico, flavononas, alcalóides e sesquiterpenos. Estes poderosos ingredientes ativos têm uma série de propriedades ansiolíticas, sedativas e anti-espasmódicas que tornam este chá de ervas tão amplamente utilizado em todo o mundo.
Beber chá de raiz de valeriana ajuda se você sofre de hiperatividade, insônia, dores de estômago, lentidão cognitiva, cólicas menstruais, sopros cardíacos, enxaquecas e dores de cabeça, ansiedade, estresse e depressão.
Como substância sedativa, esse chá é bom para pessoas que sofrem de distúrbios do sono, como insônia, ou padrões de sono constantemente interrompidos. Este chá não deve ser combinado com outras pílulas para dormir em nenhuma circunstância, mas quando tomado de forma independente, pode proporcionar um sono reparador e uma sensação refrescante pela manhã.
Um dos usos mais populares do chá da raiz de valeriana é para reduzir a ansiedade e o estresse. Tem qualidades naturalmente calmantes e sedativas, devido a alguns dos ácidos e óleos voláteis na raiz, ajudando as pessoas a se acalmarem e se concentrarem, em vez de se sentirem sobrecarregadas. Também pode fornecer clareza mental e eliminar sentimentos de depressão.
Os números de TDAH estão aumentando a taxas sem precedentes, e hiperatividade é um grande problema em contextos educacionais e públicos. O chá da raiz de valeriana pode ajudar a acalmar os sintomas hiperativos e permitir que os usuários se concentrem e concentrem-se em uma cabeça limpa, além de reduzir os hormônios do estresse e sobrecarregar o corpo.
Se você está sofrendo de uma dor de estômago, constipação, inchaço, cólicas, náuseas ou indigestão, os antioxidantes no chá de raiz de valeriana podem estimular a função muscular positiva e reduzir espasmos no intestino. Isso resultará em movimentos intestinais normais e uma redução no desconforto.
Uma das melhores maneiras de eliminar uma dor de cabeça ou uma enxaqueca é com uma xícara de chá delicioso de valeriana. As propriedades anti-inflamatórias naturais deste chá podem aliviar a inflamação nos capilares e baixar a pressão arterial, ajudando a aliviar a dor e a tensão da maioria das dores de cabeça.
As mulheres sabem que as cólicas menstruais podem ser extremamente dolorosas, mas uma xícara de chá de raiz de valeriana tem qualidades anti-espasmódicas e sedativas, o que significa que pode facilmente eliminar esses sintomas e proporcionar alívio durante a menstruação. Ele também pode acalmar o humor e reequilibrar os hormônios que podem estar causando irritabilidade ou ansiedade durante o período menstrual.
Muitas pessoas tomam suplementos de valeriana como estimulantes do cérebro, mas uma xícara desse chá benéfico pode ter muitos dos mesmos efeitos. A pesquisa mostrou que o chá da raiz de valeriana pode aumentar o foco, a memória, a retenção e a atividade neural!
Se você quiser fazer chá de raiz de valeriana em casa, a receita requer apenas água morna, raiz de valeriana (seca ou fresca) e um adoçante natural para combater o amargor. Chás de ervas são tipicamente melhores quando preparados com ingredientes frescos, mas a maioria da raiz de valeriana é vendida em forma seca ou em pó.
Se você tiver valeriana fresca em seu jardim e quiser secá-la para uso futuro em chá de raiz de valeriana, simplesmente colha o rizoma principal ou as raízes da planta. Lave bem a raiz e deixe secar ao ar livre.
Você também pode secá-lo rapidamente a temperaturas abaixo de 100 graus, para não comprometer os fitonutrientes na raiz. Uma vez que a raiz esteja completamente seca, você pode cortá-la em pequenos segmentos ou pulverizar a raiz em pó. Ambos podem ser usados para preparar o chá, ou você pode usar raízes recém cortadas, sem esperar que elas sequem.
Ingredientes
2 colheres de chá de raiz de valeriana (fresca, seca ou em pó)
2 xícaras de água (filtrada)
1 colher de chá de mel ou açúcar, se desejado
Receita
Em primeiro lugar, antes de adicionar chá de raiz de valeriana ao seu regime de saúde, certifique-se de que você não é alérgico a raiz de valeriana. Devido aos poderosos compostos encontrados no chá da raiz de valeriana, vários efeitos colaterais são possíveis, alguns dos quais podem ser sérios.
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Benefícios e efeitos colaterais do chá de raiz de gengibreEsses efeitos colaterais podem ser muito rápidos e incluem falta de ar, assim como inchaço da garganta, lábios, face e língua. No entanto, existem outros efeitos colaterais que são menos previsíveis, mas se você experimentá-los, interromper ou reduzir o uso deste chá de ervas.
