pt.odysseedubienetre.beBeber chá para ansiedade e estresse é uma maneira comum de se livrar dessas preocupações e dar ao seu corpo e mente um pouco de alívio, além de muitos outros benefícios importantes para a saúde.
Ansiedade e estresse são termos gerais que descrevem um estado elevado de nossa mente e corpo. O estresse é geralmente definido como qualquer demanda que é colocada em sua mente ou corpo, e em alguns casos, a reação do corpo com os hormônios do estresse é uma coisa boa.
Por exemplo, quando você está fugindo de um predador, os hormônios do estresse em seu corpo lhe dão um impulso energético. No entanto, muito estresse, particularmente em sua mente, pode ser muito perigoso a longo prazo e é muitas vezes acompanhado por ansiedade. A ansiedade é um sentimento de desconforto, preocupação, medo ou desconforto, muitas vezes centrado em um evento específico no futuro, ou um sentimento geral de ansiedade em relação à vida, que pode ser exaustivo. Seja qual for a causa do seu estresse e ansiedade, há um chá que pode ajudá-lo a relaxar e descontrair.
O melhor chá para ansiedade e estresse inclui chá de hortelã-pimenta, chá de camomila, chá de erva-cidreira, chá de maracujá, chá verde, chá de rosas, chá de kava e chá de ashwagandha, entre outros.
A falta de cafeína, propriedades anti-inflamatórias e as habilidades naturais relaxantes musculares deste chá tornam uma maneira ideal para relaxar e deixar seus problemas desaparecerem.
Quando se trata de relaxar os músculos e induzir o sono, apenas alguns chás são melhores que a camomila. Ajudará a limpar a mente e a acalmar os músculos, ajudando-o a adormecer pacificamente no sono.
Estudos descobriram que esse tipo de chá pode impactar diretamente o nível de certos hormônios do estresse no sangue, além de melhorar o humor e fornecer energia saudável, em vez de energia nervosa ou maníaca, como a cafeína.
Alguns dos antioxidantes e compostos ativos neste chá floral podem ajudar a suprimir os hormônios do estresse e reduzir a ansiedade, além de ajudar você a superar qualquer problema de sono. No entanto, isso não deve ser combinado com outros medicamentos anti-ansiedade, pois pode haver complicações.
Conhecido por seus efeitos anti-inflamatórios, o chá verde é uma excelente maneira de resolver as flutuações hormonais do corpo, tornando mais fácil regular o humor e relaxar a mente.
O chá rosa é conhecido como um chá para consumir logo antes de ir para a cama, pois facilita a mente e fisicamente relaxa o corpo. O efeito calmante irá ajudá-lo a desfrutar de um sono reparador.
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Chá de Kava: Benefícios e Como FazerEstudos sobre a lavanda mostraram que ela pode reduzir as flutuações hormonais, particularmente em mulheres, devido aos ingredientes ativos dessas flores. Este é um remédio popular para as mulheres que estão passando por estresse e ansiedade na época da menstruação.
Por milhares de anos, o chá ashwagandha tem sido considerado um remédio ansiolítico, particularmente na medicina ayurvédica. Conhecido como um dos chás mais ricos em antioxidantes, devido aos nutrientes da ashwagandha, é um excelente chá ansiolítico.
