pt.odysseedubienetre.bePara perder barriga é importante comer alimentos que ajudem a queimar a gordura, como o gengibre, e a combater a prisão de ventre, como a linhaça, por exemplo.
Além de seguir uma dieta com poucas calorias, rica em fibras e pobre em alimentos que causem gases, é fundamental fazer exercícios físicos específicos para a queimar a gordura da barriga.
Para saber mais sobre exercícios para barriga veja: 3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga.
Os alimentos para perder barriga ajudam a acelerar o metabolismo, queimar gorduras, diminuir a retenção de líquidos e o inchaço da barriga, assim como controlar o funcionamento do intestino diminuindo a prisão de ventre. Alguns desses alimentos são:
Além de comer um desses alimentos em cada refeição, é necessário comer 5 vezes por dia frutas ou legumes porque têm fibras, que além de regular o intestino, também diminuem a fome.
Os alimentos que não podem ser consumidos quando se quer perder barriga são os alimentos gordurosos e açucarados, como embutidos, frituras, doces ou bolos, por exemplo.
Além desses alimentos, as bebidas alcoólicas e os refrigerantes também devem ser eliminados porque o álcool tem muitas calorias e o açúcar facilita o acúmulo de gorduras.
Para saber mais sobre uma dieta para perder barriga veja: Dieta para perder barriga.
