pt.odysseedubienetre.beSe você nunca gostou de chá de limão antes, você está perdendo uma parte nutricionalmente rica e reconfortante de sua dieta que pode fornecer uma série de benefícios para a saúde.
Muito simplesmente, o chá de limão é uma forma de chá regular ao qual o suco de limão foi adicionado. Enquanto o chá tem sua própria lista de efeitos de saúde impressionantes, a adição de limão não só mudará a cor e sabor, mas também o impacto que este chá pode ter em sua saúde. O chá de limão é uma variação popular do chá no leste da Índia, bem como em muitas outras regiões próximas, mas seus efeitos comprovados sobre a saúde estão tornando-se uma opção popular em outras partes do mundo. Chá preto, chá verde e outras variantes comuns de chá já contêm catequinas, antioxidantes e ingredientes ativos, mas a adição de limão também confere altos níveis de vitamina C, potássio e vitamina B6, além de ácido cafeico e clorogênico.
O chá de limão, rico em vitamina C e pobre em calorias, tem benefícios que incluem sua capacidade de melhorar a pele, desintoxicar o corpo, melhorar a função digestiva e auxiliar na perda de peso, entre outros.
Com o poder antioxidante combinado de suco de limão e chá, esta bebida é excelente para prevenir o estresse oxidativo e melhorar a aparência da pele, particularmente quando se trata de reduzir os sinais de envelhecimento e rugas.
O suco de limão pode suprimir o apetite, assim como a cafeína, que são peças-chave nessa bebida, o que significa que ele pode evitar comer em excesso e o hábito de petiscar entre as refeições, ajudando-o em seus esforços de perda de peso.
Com um nível muito alto de vitamina C, a adição de suco de limão ao chá dará um impulso ao sistema imunológico, protegendo contra infecções e patógenos estranhos.
A quercetina é um poderoso flavonóide que tem sido associado à apoptose de células cancerígenas, e o suco de limão é uma das principais fontes desse nutriente em qualquer dieta.
A vitamina C e outros antioxidantes são responsáveis por proteger o coração contra o estresse oxidativo e garantir a integridade dos vasos sanguíneos e artérias.
Hesperidina é um composto de suco de limão que pode regular o uso de glicose e insulina pelo organismo, protegendo pacientes diabéticos de picos perigosos e quedas de açúcar no sangue.
Fazer o seu próprio chá de limão em casa é muito fácil, embora haja uma série de variações sobre este chá que são preparadas em todo o mundo. Além de chá regular e suco de limão, alguns tipos deste chá incluem mel, gengibre, sementes de cominho, açúcar ou sal. Cada uma destas variações fornece o seu próprio sabor e perfil de saúde único, mas a receita geral permanece a mesma.
Benefícios da desintoxicação da água de limão
Lemon Verbena Tea: Como Fazer e BenefíciosPalavra de cautela
Embora existam muitos benefícios do chá de limão, também pode haver alguns efeitos colaterais, como complicações em mulheres grávidas e lactantes, problemas de pressão arterial e desconforto gastrointestinal, incluindo diarréia. Os perigos para as mulheres grávidas e lactantes se relacionam com o teor de cafeína no chá regular, assim como os potenciais problemas com a pressão arterial. Os problemas gastrointestinais são tipicamente sentidos por pessoas que bebem uma quantidade excessiva deste chá. Moderação é importante, e não se esqueça de beber este chá com o estômago vazio, como é conhecido por causar dor de estômago.
