pt.odysseedubienetre.beHá muitas ótimas vitaminas para a saúde dos olhos disponíveis em sua dieta regular e em forma de suplemento, todas as quais podem ter um impacto significativo em sua visão.
As vitaminas são os micronutrientes essenciais que nosso corpo necessita para quase todos os processos e funções metabólicas. Quando se trata de saúde da visão, as deficiências vitamínicas podem diminuir as defesas dos olhos e prejudicar sua função, por isso é sempre aconselhável ter o suficiente dessas vitaminas. para a saúde dos olhos em sua dieta. Particularmente, à medida que você envelhece, e como o estresse oxidativo e o desgaste tornam seus olhos mais vulneráveis, entender as vitaminas para a saúde dos olhos e usá-las a seu favor é a chave.
Os principais micronutrientes e vitaminas para a saúde dos olhos incluem as vitaminas C e E, a luteína e a zeaxantina. Os benefícios das vitaminas para os olhos incluem a prevenção da degeneração macular e do glaucoma.
A luteína é um composto anti-inflamatório carotenóide encontrado em grandes quantidades em alimentos como vegetais de laranja, vegetais de folhas verdes, abacaxis e laranjas. Este composto bioativo é capaz de ajudar a prevenir a degeneração macular, uma vez que atua como um antioxidante nos olhos.
Este sistema imunológico de apoio geral à vitamina é muito bom para a saúde dos olhos, pois pode controlar a inflamação no olho, e também é essencial para a produção de colágeno, que é necessário para reparar qualquer dano aos tecidos dos olhos.
Esta vitamina tem sido associada a acelerar o processo de cicatrização no olho após uma lesão ou cirurgia.
O zinco está presente em altas concentrações nos tecidos do olho. Este mineral é uma parte importante do alívio da inflamação e da eliminação de resíduos que podem causar problemas de visão. 
Muitas vezes encontrada em conjunto com a luteína, a zeaxantina é outro carotenóide que pode proteger diretamente a mácula do olho e prevenir a degeneração macular e o estresse oxidativo.
Estas gorduras anti-inflamatórias são benéficas para a integridade do tecido em todo o corpo. Eles podem evitar qualquer dano aos olhos que comumente ocorre em diabéticos.
Os benefícios mais importantes das vitaminas para os olhos incluem a prevenção da degeneração macular e do glaucoma e a desaceleração do desenvolvimento da catarata.
Ter as vitaminas dos olhos adequadas em sua dieta significa um risco menor de formação de catarata à medida que você envelhece e melhora a visão.
A luteína, a zeaxantina, a vitamina A e a vitamina E protegem contra os danos dos radicais livres, o que é um dos principais contribuintes para problemas de visão.
Você quer manter os músculos dos olhos fortes e concentrados, e ter vitaminas adequadas pode garantir que seus olhos fiquem abertos o dia todo!
O glaucoma é uma doença ocular que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Pode ser retardado ou totalmente evitado com níveis adequados de vitaminas para os olhos.
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10 maneiras eficazes de gerenciar erros de refraçãoAlgumas vitaminas do olho podem manter os olhos hidratados. Outros protegem os tecidos contra danos, todos combinados para ajudar a sua visão.
As vitaminas são uma linha chave de defesa contra o aumento da sensibilidade à luz e desconforto, que muitas vezes acontece com a idade.
