pt.odysseedubienetre.beA técnica de liberação ativa é muito popular para pessoas que sofrem de excesso de tecido cicatricial e problemas de flexibilidade.
A técnica de liberação ativa (ART) é um tipo de tratamento de tecidos moles, semelhante a uma massagem de determinadas maneiras, que pode reduzir as aderências e os efeitos de ligação do tecido cicatricial nas articulações e músculos. Aplicando pressão com as mãos em locais específicos, uma vez que um profissional treinado tenha identificado suas áreas problemáticas, alguns pacientes podem realmente executar essa técnica em si mesmos. A maioria das pessoas que se submetem ao tratamento com essa técnica relatam melhora significativa, mesmo em lesões crônicas de longo prazo.
A técnica de liberação ativa trabalha para reduzir a quantidade de tecido cicatricial denso em áreas específicas do corpo. Este tecido de cicatrização, muitas vezes referido como aderências, destina-se a proteger o corpo e repará-lo após uma lesão, mas pode ter efeitos colaterais negativos.
Por exemplo, quando uma dessas aderências se liga a dois grupos musculares que não são tipicamente conectados, ela pode afetar nervos, causar perda de flexibilidade ou mobilidade ou reduzir a força muscular. Ao direcionar a pressão direcionada nessas áreas, é possível romper o tecido da cicatriz, estimular a circulação e promover padrões de cura mais normais que não restrinjam o movimento. ART, como é comumente referido, pode tornar-se parte de seu estilo de vida e ajudar a melhorar sua saúde geral nos próximos anos.
Os benefícios mais importantes da ART (Active Release Technique) incluem aumentar a flexibilidade, aumentar a amplitude de movimento e aliviar a dor lombar crônica, entre muitos outros. Também ajuda a melhorar o desempenho geral.
Ao eliminar as aderências que ligam grupos musculares anormais, você será capaz de aumentar a flexibilidade nas articulações e diminuir o risco de lesões. O ART pode ter um efeito semelhante ao yoga para muitas pessoas.
À medida que você envelhece, é natural que sua amplitude de movimento comece a diminuir, dificultando as atividades diárias. Através de uma pressão direta e específica aplicada nos ombros, cotovelos, quadris e mãos, você pode aumentar a amplitude de movimento para ficar ativa e ativa à medida que envelhece.
Para pessoas que sofrem de dor lombar crônica, sessões repetidas com um profissional de TARV treinados podem relaxar os nós de difícil alcance e reduzir a inflamação que as pessoas experimentam.
Para certas profissões ou estilo de vida, a síndrome do túnel do carpo pode ser uma condição debilitante, mas com o uso efetivo da técnica de ART, você pode resolver muitos dos sintomas e evitar o acúmulo de tecido que torna o movimento tão doloroso.
Se você é um corredor de longa distância, as lesões podem ser extremamente graves, mas o uso regular da técnica de liberação ativa pode impedir aderências nos tendões e quadríceps.
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5 melhores benefícios da massagem profundaO tecido cicatricial é a principal causa de rigidez muscular, nervos comprimidos e outros problemas comuns de inflamação, mas a TAR pode acabar com isso e aliviar esses problemas antes que se tornem sérios.
Palavra de Cuidado: Não tente usar esta técnica a menos que um médico tenha explicado quais áreas do corpo exigem essas técnicas. A intensidade dessa técnica também pode ser vista como dolorosa ou agressiva, então algumas pessoas preferem tratamentos mais tradicionais de tecidos moles, como massagem ou acupressão.
