pt.odysseedubienetre.beO óleo de linhaça é amplamente consumido em todo o mundo por seus muitos benefícios e por sua capacidade de ser adicionado a receitas, principalmente como um suplemento nutricional a batidos e smoothies. Mas se por algum motivo, você não conseguir encontrá-lo em sua cozinha, então aqui estão alguns substitutos de óleo de linho incríveis!
Os melhores substitutos do óleo de linhaça incluem manteiga de amendoim, azeite de oliva, leite de coco, óleo de peixe, óleo de semente de uva, óleo de peixe, óleo de noz e muito mais.
Uma colher de manteiga de amendoim pode ser usada em receitas como misturas de chocolate com proteína em pó ou smoothies de baunilha. Dado o sabor e perfil nutricional semelhante, o óleo de amendoim pode ser utilizado em pratos de cozinha como substituto do óleo de linho.
Outro substituto para o óleo de linhaça é o azeite. Ele pode ser adicionado a vários pratos, mas a moderação é recomendada, pois é rica em calorias.
Leite ou óleo de coco também podem ser usados como substitutos do óleo de linhaça, pois podem ser adicionados a batidos à base de frutas para um sabor tropical.
Este substituto de óleo de linhaça pode ser tomado em forma de alimento ou em cápsulas. Rico em ácidos graxos ômega 3, o óleo de peixe pode ser encontrado em abundância em peixes como o atum, a cavala e a sardinha.
Não é um substituto de óleo de semente de linhaça muito popular, o óleo de grapeseed também pode ser adicionado a várias receitas e em shakes de proteína quando você se encontra sem o primeiro.
Você pode adicionar 1-2 colheres de chá de óleo de noz a vários pratos no lugar do óleo de linhaça, pois dá um sabor agradável às suas saladas e molhos. Deve ser usado com moderação, pois muito de qualquer coisa pode ser prejudicial à saúde.
