pt.odysseedubienetre.beOs benefícios para a saúde do óleo de farelo de arroz incluem sua capacidade de ajudar a reduzir o colesterol, estimular o sistema imunológico, prevenir o câncer, melhorar a saúde da pele, promover a perda de peso, aliviar os sintomas da menopausa, proteger a saúde cardíaca, aumentar a força cognitiva e diminuir as reações alérgicas.
O óleo de farelo de arroz é um óleo vegetal cada vez mais popular que oferece muitas vantagens em relação aos óleos vegetais comuns que milhões de pessoas geralmente cozinham em todo o mundo. O arroz é um dos alimentos mais amplamente disponíveis e populares no planeta, e o óleo de farelo de arroz é extraído do germe e da casca dos grãos de arroz.
Ele tem um ponto de fumaça muito alto, e é por isso que é comumente usado em métodos de cozimento em alta temperatura, como fritar e fritar. Em termos de semelhança com outros óleos vegetais, tem uma composição semelhante à do óleo de amendoim e é mais saudável do que muitos óleos.
O óleo de farelo de arroz é mais comumente usado em culturas asiáticas, incluindo Japão e China, principalmente porque o arroz já é um alimento básico em suas culinárias. No entanto, o óleo de farelo de arroz está se tornando cada vez mais popular em outras partes do mundo por causa de seu preço relativamente baixo e os muitos benefícios de saúde resultantes da sua utilização na preparação de alimentos.
É mais amplamente elogiado por seu conteúdo de vitamina E, equilíbrio ideal de ácidos graxos, capacidade antioxidante e capacidade de baixar o colesterol. Vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios para a saúde que você pode obter com o óleo de farelo de arroz. 
O óleo de farelo de arroz tem vários benefícios para a saúde, como mencionado abaixo.
A pesquisa foi realizada em um extrato de óleo de farelo de arroz em termos de como isso afeta as mulheres na menopausa. Mais de 90% das mulheres que tomaram o suplemento relataram uma redução nas ondas de calor e outros sintomas irritantes da menopausa que todas as mulheres eventualmente sofrem. Os mesmos benefícios são sugeridos por mulheres que usam óleo de farelo de arroz por conta própria também.
A Organização Mundial da Saúde e a Associação Americana do Coração afirmaram que o óleo de farelo de arroz tem a melhor composição possível de gorduras monoinsaturadas, poliinsaturadas e saturadas em comparação a todos os outros óleos vegetais. Este equilíbrio de ácidos graxos significa que os níveis de colesterol em seu corpo podem realmente ser reduzidos porque as formas benéficas de colesterol realmente inibem o LDL ou formas ruins de colesterol de vincular no corpo. Isso pode ajudar a reduzir condições como a aterosclerose e as aflições subsequentes, como ataques cardíacos e derrames. Quem sabia que mudar o óleo de cozinha que você usa poderia proteger seu coração tão bem!
O óleo de farelo de arroz é uma rica fonte de antioxidantes, tanto em várias formas de vitamina E, quanto em compostos como o orizanol. Há muita vitamina E nesse óleo, incluindo tocoferol e tocotrienol, que a maioria dos óleos vegetais não reivindica. A vitamina E funciona como um antioxidante, o que significa que os radicais livres no organismo são neutralizados. Os radicais livres são os subprodutos perigosos do metabolismo celular que podem causar células saudáveis para se transformarem em células cancerígenas. Portanto, manter um fluxo constante de antioxidantes entrando no corpo é essencial para reduzir suas chances de desenvolver vários tipos de câncer.
A vitamina E é conhecida por mais do que ajudar a prevenir o câncer. A vitamina E (tocoferol) está diretamente ligada à saúde e bem-estar da pele. Os radicais livres podem atacar as células da pele e aumentar os sinais de envelhecimento prematuro. O óleo de farelo de arroz pode aumentar os seus níveis de vitamina E, o que pode acelerar a cicatrização de feridas, aumentar a regeneração celular, suavizar a pele, reduzir as rugas e proteger contra as queimaduras solares. A vitamina E também ajuda a aumentar a qualidade protetora das células da pele, impedindo a entrada de toxinas e patógenos estranhos através da pele. 
O óleo de farelo de arroz é de natureza hipoalergênica. O óleo não causará reações alérgicas quando usado na culinária, e também pode acalmar a reação alérgica existente no corpo. Também pode prevenir a hipersensibilidade a outros alérgenos incomuns.
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9 importantes benefícios do arroz selvagemEmbora o óleo de farelo de arroz seja tecnicamente alto em calorias, a viscosidade desse óleo garante que o alimento absorve apenas cerca de 20% do óleo. Quando menos óleo é absorvido, a comida ainda retém o sabor e obtém os benefícios de saúde do óleo de farelo de arroz, mas a ingestão calórica total é menor do que outros óleos vegetais, então o óleo de farelo de arroz é provavelmente sua melhor escolha se você estiver preocupado seu peso.
Palavra de Cuidado: O óleo de farelo de arroz é rico em fibras, o que pode melhorar a digestão, a menos que você tenha uma condição gastrointestinal existente. A fibra pode bloquear o trato gastrointestinal ainda mais se você já está sofrendo de úlceras ou qualquer outra condição que limita o trato digestivo por qualquer motivo. Além disso, tenha cuidado com a quantidade de óleo de farelo de arroz que você consome, pois é rico em calorias. Use apenas óleo de farelo de arroz para cozinhar quando precisar e com moderação!
