Goji berry desintoxica e emagrece, veja mais benefícios

A Goji berry é uma fruta vermelha de origem chinesa, que pode ser um excelente suplemento nutricional natural. Ela pode ser encontrada fresca, desidratada ou até em forma de cápsulas, pra quem não aprecia o sabor.

Os benefícios da introdução dessa frutinha na alimentação diária são muitos porque a goji berry e serve para:

1. Ajudar a emagrecer, pois é pobre em calorias e melhora a digestão, dando a sensação de saciedade;
2. Proteger a visão, por conter o aminoácido taurina e vitamina A, que protegem as células do olho;
3. Fortalecer o sistema imunológico, pois é rica em vitamina C e selênio;
4. Melhorar a pele, por ser rica em carotenoides, fortes antioxidantes que mantêm a saúde das células;
5. Prevenir doenças como gripes, aterosclerose e câncer, por ser rica em antioxidantes;
6. Melhorar o humor e reduzir o estresse, por conter vitamina B6, que aumenta a produção de serotonina, o hormônio do bom humor.

Para obter esses benefícios, deve-se consumir 2 colheres de sopa de goji berry desidratada, 120 ml de suco ou 2 a 3 cápsulas diariamente.

Composição nutricional de Goji Berry

A tabela a seguir traz a composição nutricional de 100 g da fruta desidratada:

Quantidade por 100 g
Energia: 349 kcal
Proteína	14 g	Vitamina C	48 mg
Carboidrato	77 g	Ferro	6,8 mg
Gordura	0,4 g	Cálcio	190 mg
Fibra	13 g	Sódio	298 mg

Essa fruta pode ser consumida fresca ou adicionada em vitaminas, iogurtes, sucos e saladas, podendo ser comprada em lojas de produtos naturais, lojas de suplementos alimentares e de produtos nutricionais. Além disso, o suplemento em cápsulas também pode ser encontrado em farmácias de manipulação. Saiba como usar clicando aqui.

Receita de Suco de Goji berry para emagrecer

Ingredientes

• 15 g de Goji berry desidratada
• Suco de 2 laranjas
• 40 g de framboesas

Modo de preparo

Deixar as bagas de molho em 170 ml de água por 15 minutos. Espremer a laranja e bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber sem adicionar açúcar.

Quando não comer Goji berry

Esta fruta está contraindicada em casos de uso de medicamentos para afinar o sangue, como Varfarina e Aspirina, e remédios para controlar a diabetes e a pressão alta. Por isso, na presença dessas doenças o médico deve ser consultado antes de iniciar o consumo de goji berry, tanto da fruta quanto das cápsulas.

Além disso, essa fruta também pode reagir com antibióticos, antifúngicos, antidepressivos, antivirais, medicamentos para tratamento de câncer, osteoporose, colesterol alto e controle de hormônios, devendo ser evitada em caso de uso algum desses remédios.

Veja receitas com goji berry que ajudam na dieta para emagrecer.