Como combater a Dor Muscular

A dor muscular é um sintoma frequente que pode ter diversas causas, mas que geralmente pode ser tratada com descanso, alongamentos e massagens mas em alguns casos quando ela se torna frequente ou é muito intensa pode ser necessário o uso de remédios como o Miosan, por exemplo, sob indicação médica.

Para aliviar a dor muscular o indivíduo pode utilizar várias formas, que incluem:

• Tomar banhos com água bem quente;
• Fazer massagem com óleo de mostarda ou vinagre;
• Alongar o músculo afetado;
• Aplicar compressa de calor sobre o músculo dolorido;
• Imobilizar o músculo que dói ou ficar em repouso;
• Remédios anti-inflamatórios e analgésicos: paracetamol, voltaren, diclofenac, salonpas ou relaxantes musculares: ibuprofeno, profenid, calminex, cataflam.

A melhor forma de evitar a dor muscular é a prevenção e para isso o indivíduo deve realizar exercício físico regularmente, alongar-se sempre antes e depois de realizar atividade física, manter um estilo de vida saudável e evitar fumar, beber bebidas alcoólicas e diminuir o consumo de açúcar.

Para combater a dor muscular que surge devido aos exercícios você pode optar pela auto massagem usando um rolo rígido de espuma que pode ser encontrado em lojas de produtos esportivos, de reabilitação ou pela internet. Você só precisa deixar o rolo deslizar sobre a região dolorida, usando o peso do seu próprio corpo. Os efeitos são rapidamente percebidos e são cumulativos. Confira algumas formas de usar estes rolos de espuma para auto massagem aqui.

Causas da dor muscular

As causas da dor muscular são muito variadas e dependem do local onde ela está acontecendo e dos sintomas que a acompanham. Geralmente, a dor muscular acontece devido a uma pancada ou a distensão ou estiramento por exercício físico intenso, como futebol e musculação. No entanto, outras causas são:

Dor muscular na coxa, pernas e panturrilha

• Doenças dos ossos, como osteomielite e osteossarcoma;
• Problemas articulares no quadril ou joelho, como artrose;
• Tumor de Ewing;
• Gravidez e alterações hormonais;
• Inflamação do nervo ciático;
• Varizes e outros problemas de circulação sanguínea.

Dor muscular no ombro, costas e braços

• Levantamento de objetos pesados e má postura;
• Repetição de gestos pouco adequados;
• Problemas da coluna, como hérnia de disco;
• Estresse e ansiedade;
• Tendinite e doenças degenerativas.

Em caso de dor muscular por todo corpo, pode ser sinal de gripe e por isso deve-se observar se há outros sintomas presentes como dor de cabeça e febre.

Quando o indivíduo sente dor muscular frequente que piora com o tempo, deve procurar um médico ortopedista para identificar a causa correta da dor.