Dieta do chá de hibisco para emagrecer
A dieta do chá de hibisco ajuda a emagrecer porque este chá diminui a capacidade do organismo de acumular gordura. Além disso, o chá de hibisco alivia a prisão de ventre e reduz a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço. Veja outros benefícios do Hibisco.
Assim, para emagrecer com o chá de hibisco é necessário beber uma xícara de chá de hibisco 30 minutos antes das refeições e seguir uma dieta equilibrada, com poucas calorias, como a que indicamos a seguir.
Cardápio da dieta de chá de hibisco
Este cardápio é um exemplo da dieta de chá de hibisco para 3 dias. As quantidades a comer em cada dia para emagrecer, variam com a altura e atividade física praticada do indivíduo, por isso deve consultar-se um nutricionista para saber que quantidades ingerir.
Dia 1
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Café da manhã - granola com leite de soja e morangos.
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Almoço - ovo mexido com arroz integral e salada de rúcula, milho, cenoura e tomate temperada com azeite e vinagre. Melancia para sobremesa.
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Lanche - torradas com queijo branco e suco de laranja.
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Jantar - salmão grelhado com batata e brócolos cozidos temperados com azeite e suco de limão. Para sobremesa maçã.
Dia 2
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Café da manhã - pão integral com queijo minas e suco de mamão.
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Almoço - bife de peru grelhado com macarrão integral e salada de alface, pimentão vermelho e pepino temperada com orégano e suco de limão. Pêssego para sobremesa.
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Lanche - iogurte desnatado com salada de frutas.
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Jantar - pescada cozida com arroz integral e couve cozida temperada com alho, azeite e vinagre. Para sobremesa pera.
Dia 3
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Café da manhã - iogurte desnatado com kiwi e cereais muesli.
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Almoço - soja estufada com arroz e salada de pepino, rúcula e cenoura, temperada com azeite e suco de limão. Banana com canela para sobremesa.
- Tomar 1 xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Lanche - suco de abacaxi e torradas com presunto de peru.
- Tomar xícara de chá de hibisco sem açúcar (30 minutos antes).
- Jantar - robalo grelhado com batata e couve-flor cozidas temperados com azeite e vinagre. Para sobremesa manga.
O chá de hibisco deve ser feito com a parte interna da flor, que deve ser adicionada depois de a água ferver. O mais seguro é comprar o hibisco em lojas de produtos naturais ou nos supermercados, que também vendem o hibisco em cápsulas.
Veja outras maneiras de utilizar o hibisco em:
pt.odysseedubienetre.be
