pt.odysseedubienetre.beOs benefícios de saúde de ir para as saunas incluem melhor circulação sanguínea, sudorese, um reforço do sistema imunológico, toned músculos, alívio de distúrbios do sono, agilidade mental e muito mais. Os benefícios de saúde de sentar-se em uma sala de sauna vão muito além do lazer e da beleza oferecidos pela participação nessa atividade. Tem um forte impacto na saúde e no bem-estar geral de qualquer indivíduo.
Vejamos alguns dos benefícios para a saúde de sentar na sala de sauna.
Uma luxuosa sessão de spa pode ajudar a soltar a gordura e reduzir a celulite, além de aliviar a dor e a fadiga nas articulações. Gastar tempo na sala de sauna também é pensado para ajudar na perda de peso, aumentando a intensidade e frequência das taxas metabólicas.
As saunas quentes tornam os vasos sanguíneos mais flexíveis, aumentando assim a circulação do sangue, mesmo nas extremidades. Assegura a desintoxicação completa e oxigenação dos tecidos do corpo, bem como uma distribuição ideal de nutrientes para todas as partes do corpo, incluindo a pele. Assim, resulta em uma aparência jovem e brilhante. É uma cura testada pelo tempo para várias doenças respiratórias, incluindo congestão no peito e bronquite, ajudando assim na drenagem natural dos seios.
Durante uma sessão de sauna, os batimentos cardíacos da maioria das pessoas aumentam em mais de 50-75%, o que é basicamente o mesmo aumento causado por um exercício físico. Em um relatório publicado pelo American College of Cardiology, os principais pesquisadores descobriram que as saunas também ajudam no tratamento de doenças coronarianas.
A transpiração é o mecanismo natural de limpeza do corpo e as saunas ajudam a eliminar os resíduos através da transpiração. Nossa pele é o maior órgão do nosso corpo, e mais de 30% do total de resíduos do corpo são expelidos através dele. O excesso de suor resulta na abertura dos poros da pele e na remoção completa das impurezas do corpo.
Nossa pele é constantemente exposta a vários produtos químicos e poluentes, o que pode torná-la áspera e sem brilho. A transpiração profusa é muito útil na remoção dessas toxinas, a fim de trazer de volta o brilho saudável e belo da pele. Além disso, o calor causado pela sauna expande os vasos sanguíneos e resulta em aumento do fluxo sanguíneo, garantindo assim a desintoxicação completa do corpo.
Durante uma sessão de sauna, a sua temperatura da pele dispara até mais de 40 ° C, enquanto a temperatura interna do corpo sobe para 38 ° C. Isso pode desencadear um estado febril simulado, que estimula o sistema imunológico a produzir anticorpos e glóbulos brancos que combatem doenças. A febre é considerada um mecanismo natural para aumentar a resistência a doenças.
Sono melhorado Saunas são um mecanismo simples, mas eficaz para melhorar a qualidade do sono. É recomendado para pessoas que sofrem de insônia. Estima-se que um breve período de 15 a 20 minutos passados em uma sala de sauna seja quase igual a 1-2 horas de uma caminhada ou exercício vigorosos.
As altas temperaturas experimentadas durante uma sessão de sauna resultam em um aumento na produção de energia celular interna, o que, por sua vez, garante uma cura eficiente. Muitos patógenos causadores de doenças, como vírus e tumores, são destruídos por esse calor, evitando infecções recorrentes.
Saúde Mental Aprimorada As saunas podem ajudá-lo a reduzir o estresse diário e a experimentar o máximo de relaxamento e contentamento. Ele garante maior precisão mental e uma diminuição acentuada das condições alérgicas. Vários estudos demonstraram que as funções hepática e imunitária registaram uma melhoria significativa após a terapia da sauna. As saunas também expelem completamente os metais pesados e as toxinas causadoras de câncer, prevenindo assim doenças traumáticas e defeitos congênitos. Saunas proporcionam um ambiente relaxante que ajuda você a relaxar e descontrair.
Palavra de cautela
Veja também
Chá de raiz de bardana - benefícios, como fazer e efeitos colaterais
3 remédios caseiros eficazes para a anidroseCertifique-se de obter a opinião do seu médico antes de se entregar a uma sessão de sauna.
