5 receitas de Suco de maçã Detox

A maçã é uma fruta muito versátil, com poucas calorias, que pode ser usada em forma de suco, combinada com outros ingredientes como limão, couve, gengibre, abacaxi e hortelã, sendo ótima para desintoxicar o fígado. Tomar 1 destes sucos por dia ajuda a eliminar as toxinas do organismo, auxiliando no processo de emagrecimento, e além disso é uma excelente forma de se manter hidratado.

Indicamos a seguir algumas receitas deliciosas, mas que não devem ser adoçadas com açúcar branco, para não prejudicar o efeito. Se desejar adoçar, prefira açúcar mascavo, mel ou stévia. Confira dicas para eliminar o açúcar da sua alimentação.

1.  Suco de maçã com limão

Ingredientes

• 2 maçãs
• 1 cenoura crua
• suco de meio limão

Modo de preparo

Passar as maçãs e a cenoura pela centrífuga ou bater no mixer ou liquidificador com meio copo de água e depois adicionar meio limão.

2. Suco de maçã com iogurte

Ingredientes

• 2 maçãs
• 5 morangos grandes
• 1 iogurte natural ou yakult

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador ou mixer e tomar a seguir.

3. Suco de maçã com gengibre

Ingredientes

• 2 maçãs
• 1 folha de couve picada
• 1 cm de gengibre picado

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer. Para algumas pessoas o gengibre pode ter um sabor muito forte, por isso, pode-se adicionar apenas 0,5 cm e provar o suco, avaliando se é possível adicionar o restante do gengibre. A raiz de gengibre pode ser trocada por algumas pitadas de gengibre em pó.

4. Suco de maçã com abacaxi e hortelã

Ingredientes

• 2 maçãs
• 3 rodelas de abacaxi
• 1 colher (de sopa) de hortelã

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir. Ao adicionar 1 embalagem de iogurte natural obtem-se um bom lanche do meio da manhã, por exemplo.

5. Suco de maçã com laranja e aipo

Ingredientes

• 2 maçãs
• 1 talo de aipo
• 1laranja

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador e tomar a seguir, se preferir bater com gelo.

Todas estas receitas são boas opções para completar o café da manhã ou lanche, adicionando mais vitaminas e sais minerais à alimentação, mas para conseguir desintoxicar o fígado é preciso eliminar da dieta os alimentos industrializados, processados e ricos em gordura, açúcar ou sal.

Assim, é recomendado preferir comer saladas, outros sucos de frutas, sopas e legumes refogados com azeite, preferindo uma fonte de proteína magra como ovo, frango cozido ou peixe. Esse tipo de alimentação ajuda a desinchar o corpo e traz mais disposição mental, mas a reeducação alimentar é o segredo para conseguir emagrecer definitivamente, e não engordar denovo.

Para saber o que pode comer assista: