pt.odysseedubienetre.beO óleo de linhaça está contraindicado na gravidez porque aumenta o risco de parto prematuro, podendo trazer problemas de saúde para a mãe e para o bebê.
O óleo de linhaça deve ser evitado principalmente durante o 2º e o 3º trimestres, quando o risco de parto prematuro aumenta naturalmente. No entanto, a semente de linhaça natural pode ser consumida por mulheres grávidas sem causar riscos para a gestação.
Os principais benefícios da semente de linhaça na gravidez são:
É importante lembrar que para obter todos os benefícios da linhaça, deve-se fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras e alimentos integrais, e deve-se beber pelo menos 2 litros de água por dia. Veja como deve ser a alimentação na gravidez e o que evitar durante esta fase da vida.
A linhaça deve ser consumida na forma de farinha, que pode ser comprada no supermercado ou obtida ao se triturar a semente no liquidificador. A farinha é mais adequada porque a casca da linhaça não é digerida no intestino, devendo ser triturada antes do consumo para obter os benefícios dessa semente.
Deve-se consumir de 1 a 2 colheres de farinha de linhaça por dia durante gestação, podendo-se misturar no feijão ou em sucos, sopas, iogurtes, saladas. Além disso, deve-se preferir a linhaça dourada, pois ela é produzida sem o uso de agrotóxicos, sendo mais saudável para a mãe e para o bebê do que a linhaça marrom.
