pt.odysseedubienetre.bePés e tornozelos inchados podem ser desconfortáveis e constrangedores, mas existem alguns remédios maravilhosos para essa condição que incluem ioga, óleo essencial de grapefruit, elevação, meias de compressão, evitar alimentos salgados, salsa, rosa, dente de leão, massagem e imersão em água salgada. entre outros.
Quando você tem pés e tornozelos inchados, isso pode deixá-lo desconfortável e restringir o movimento. Esse inchaço também é chamado de edema e ocorre quando o corpo retém fluido nas pernas, tornozelos e pés devido à gravidade. Seu tornozelo ou pé pode dobrar de diâmetro e forma devido ao edema. A condição torna a área inchada e sensível ao toque. Existem muitas causas potenciais deste inchaço, como gravidez, excesso de peso corporal, tendinite de Aquiles, entre outros. Certos medicamentos também podem reduzir a circulação sanguínea, aumentando a espessura do sangue, causando inchaço nas pernas.
Um médico deve ser capaz de lhe dar uma idéia melhor da causa fundamental por trás de seus pés e tornozelos inchados, mas com exceção da medicação anti-inflamatória, não há muito que possa ser feito diretamente em termos de tratamento farmacêutico. Mudanças de estilo de vida e remédios caseiros naturais são o aspecto mais importante na redução do inchaço nos seus tornozelos e pés. Com isso em mente, vamos dar uma olhada mais detalhada em alguns dos melhores remédios caseiros para tornozelos e pés inchados.
Home remédios para inchaço pés e tornozelos incluem:
Quando há excesso de sal em sua dieta, seu corpo retém água em concentrações muito mais altas e seu desejo de urinar diminui. Aquele excesso de água é freqüentemente armazenado em seus tornozelos e pés, causando o inchaço. Reduza os alimentos salgados e veja o inchaço desaparecer! Isso também é bom para a saúde do seu coração, o que pode estar causando o inchaço em primeiro lugar.
Suavemente esfregando a área afetada pode ser um método muito eficaz de eliminar ou tratar o inchaço nos tornozelos e pés. Quando você massageia com firmeza uma parte do corpo, ele aumenta a circulação e alivia a inflamação, que geralmente é o culpado por trás dos tornozelos e pés inchados, especialmente se eles são causados por uma lesão ou entorse.
Se você elevar seus pés, você está essencialmente tendo a gravidade trabalhando para você e eliminando o excesso de água em seus pés e tornozelos. O líquido escorrerá lentamente, enquanto você estiver dormindo (travesseiro sob seus pés) ou relaxando (pernas elevadas acima do coração), e será absorvido de volta ao corpo ou eliminado como urina.
Yoga é conhecido por reequilibrar o metabolismo do corpo, aumentar o hormônio e alinhamento homeostático e melhorar a circulação. Também é uma ótima maneira de ficar ativo sem esforço excessivo e melhora a flexibilidade. Todas essas coisas podem ajudar a aliviar os sintomas de pés e tornozelos inchados e torná-lo ainda mais saudável do que antes!
Estas meias justas impedem que o líquido se acumule nos seus pés e tornozelos, aplicando pressão suficiente e evitando o excesso de espaço. Você pode comprar meias de compressão na maioria das lojas, especialmente em maternidades, já que as mulheres grávidas geralmente ficam com os pés inchados e recorrem a essa solução.
Um dos melhores diuréticos naturais é salsa, e quando você está sofrendo de extremidades inchadas, isso significa que você tem muito líquido em seu corpo. Aumentando a produção de urina e prevenindo o acúmulo de líquido, a salsa pode ser sua nova erva favorita!
A atividade aumentará a circulação no corpo e impedirá que o sangue se acumule nas extremidades inferiores. Embora o inchaço não seja puramente do sangue, um sistema circulatório fraco não é capaz de bombear o sangue para as pernas, o que resulta em inchaço. Regular movimentando-se ou posições de ioga que colocam suas pernas acima do seu coração são muito importantes para alguém que trata pés e tornozelos inchados.
Uma substância anti-inflamatória muito potente é o óleo essencial de toranja e pode ser usado de várias maneiras para evitar o inchaço nos pés. Misture-o em um banho morno ou misture-o com óleos de arraste e esfregue diretamente nas áreas inchadas. Existem fortes compostos anti-inflamatórios no óleo essencial de toranja que reduzem o inchaço.
Embeber os pés em água salgada, embora o sal seja uma das principais causas de retenção de água, é na verdade uma ótima maneira de reduzir o inchaço. Os banhos de sal Epsom são anti-inflamatórios e podem aliviar a dor e o desconforto, que geralmente acompanham os pés e tornozelos inchados. Um simples banho de água salgada algumas vezes por semana pode eliminar esse inchaço em pouco tempo.
Sendo tão rico em polifenóis, flavonóides e potássio, dentes de leão são ótimos remédios para extremidades inchadas. Eles também são alguns dos mais poderosos diuréticos naturais e ajudarão a aumentar sua taxa de micção, expelindo assim o excesso de água do corpo antes que ele possa se reunir nos pés.
Esta flor pode não parecer, mas os quadris rosados são diuréticos extremamente fortes, e as flores e folhas também contêm compostos anti-inflamatórios e antioxidantes. Isso pode ajudar a tratar as condições causais e também reduzir o inchaço nos pés e tornozelos.
Fumar é uma das piores coisas que você pode fazer se sofrer de retenção de água. Isso danifica o sistema circulatório e o torna mais fraco, e, portanto, incapaz de bombear o sangue de forma eficaz de volta das extremidades do corpo. O tabagismo também está ligado à obesidade, insuficiência cardíaca congestiva, diabetes e uma série de outras causas por trás dos pés inchados e tornozelos, então pare com isso!
Um exercício agradável e eficaz para tratar os tornozelos e os pés inchados está nadando, pois não há impacto nas áreas inflamadas, mas o corpo ainda recebe um treino e estimula o sistema circulatório. Com os pés e tornozelos inchados, a corrida pode ser dolorosa e difícil, mas a flutuação da água torna-a um remédio ideal e sem dor.
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7 remédios caseiros eficazes para tendinite de AquilesA causa de seus tornozelos e pés inchados pode ser o excesso de água, mas se o seu teor de sal for alto, ele precisa ser adequadamente balanceado e eliminado. Beber mais água pode levar à micção e reequilibrar seus níveis de sangue e fluidos no corpo; a água também elimina as toxinas e apoia a saúde geral.
O magnésio está intimamente ligado à função renal e à saúde, razão pela qual aqueles que sofrem de edema crônico comumente apresentam deficiências de magnésio. Você pode adicionar alimentos ricos em magnésio como espinafre, nozes, grãos integrais, peixe e abacate à sua dieta.
