Dicas para viver bem com Diabetes

A diabetes é uma doença que leva ao excesso de açúcar no sangue, porém, existem algumas dicas para viver bem com diabetes e evitar consequências graves, que incluem:

• Beber 2 litros de água por dia, evitando feridas que são mais difíceis de cicatrizar em caso de diabetes;
• Fazer 5 a 6 refeições por dia, ingerindo alimentos em quantidades moderadas;
• Dar preferência para alimentos ricos em fibras, como legumes, verduras e fruta;
• Praticar exercício físico aeróbico, pelo menos 30 minutos por dia, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar;
• Fazer a pesquisa de glicemia de acordo com as indicações do médico e antes e após a atividade física;
• Observar atentamente todo o corpo, procurando possíveis lesões, prestando atenção especial aos pés e aos joelhos;
• Consultar o oftalmologista 1 vez por ano para despistar problemas nos olhos relacionados com a diabetes;
• Ter balas na bolsa ou nos bolsos da roupa, para utilizar em casos de hipoglicemia, após exercício, por exemplo.

Além destas dicas, os pacientes com diabetes devem utilizar as injeções de insulina de acordo com as indicações do médico, de forma a evitar descontrolo na glicemia.

A diabetes pode ser adquirida através do excesso de peso e da má alimentação, por isso, indivíduos com estes fatores de risco devem fazer consultas regulares no clínico geral para despistar este tipo de problemas.