pt.odysseedubienetre.beOs benefícios de saúde do mamão incluem melhor digestão, alívio de uma dor de dente, menstruação regulada, imunidade mais forte, perda de peso, cuidados com a pele e uma melhor saúde do coração. Mamão, também conhecido como Carica Papaya, papaia ou mamão é acreditado para prevenir o câncer. Não admira, a fruta é bastante popular por seu alto valor nutritivo e medicinal.
A papaia é uma fruta suculenta cor de laranja, que não é apenas perfumada e deliciosa, mas também muito saudável. Ele é famoso há centenas de anos e já foi chamado de “fruto dos anjos” por Cristóvão Colombo. Mamão é uma fonte natural de vitaminas e minerais que são essenciais para o funcionamento normal do corpo. É famosa por seu sabor delicioso e pela cor ensolarada dos trópicos e pode ser comido como uma fruta na forma crua, um smoothie, um milk-shake, ou como um vegetal em várias receitas.
Látex derivado do mamão cru é usado como um amaciante de carne e também é usado na fabricação de vários cosméticos, pele e produtos de beleza, bem como certas gomas de mascar. Eles estão disponíveis para consumo ao longo do ano.
A fruta inteira, incluindo outras partes da árvore, é benéfica para a saúde de várias maneiras. Mamão em forma bruta contém enzimas, que são usadas na preparação de suplementos dietéticos e gomas de mascar. O mamão é rico em nutrientes antioxidantes, como carotenos, flavonóides e vitamina C, além de vitamina B (folato e ácido pantotênico). Também é uma boa fonte de fibras e minerais, como o magnésio. Juntos, esses nutrientes ajudam a melhorar a saúde cardiovascular e protegem contra o câncer de cólon.
Assista ao vídeo: 12 benefícios de saúde poderosos de mamão
Os benefícios de saúde do mamão incluem:
Vamos examinar esses benefícios detalhadamente.
As papaias são comumente consumidas para uma boa digestão. A presença da papaína, uma super enzima digestiva, melhora a digestão ao quebrar as proteínas e também limpa o trato digestivo. Isso garante uma redução da conversão de proteína em gordura corporal. Se a proteína em nossa dieta não for digerida adequadamente, ela pode causar artrite, constipação, diabetes, pressão alta e outras condições de saúde relacionadas.
Mamões também são bons para pessoas que estão tentando perder peso naturalmente. Ter uma tigela cheia de mamão como um lanche no meio da noite ou no meio da manhã é bom para a saúde.
As papaias são eficazes para matar vermes intestinais, evitando infecções e complicações associadas a elas.
Uma pasta de raízes frescas de mamão pode ser esfregada nos dentes e nas gengivas para obter alívio das dores de dente. A casca da árvore, principalmente a casca interna, também é um excelente remédio para problemas dentários. (Somonsohn, 2002).
Pesquisadores descobriram que as papaias são eficazes contra cânceres de mama, pâncreas e outros. Um extrato de folha de mamão obtido a partir de folhas secas produziu efeitos anti-carcinogênicos contra células tumorais que foram cultivadas em laboratório. Foi observado em um estudo conduzido pelo Dr. Nam Dang e seus colegas no Japão, que os efeitos foram mais fortes quando as células receberam doses maiores de chá de folhas de mamão. Os cientistas expuseram diferentes tipos de células afetadas pelo câncer a diferentes extratos de folhas de mamão e descobriram que o crescimento de tumores diminuía . A fruta ganhou credibilidade e tem sido usada em muitos medicamentos pelos seus poderes anticancerígenos.
Os mamões podem ser ótimos agentes revitalizantes, e por isso são usados em muitos cosméticos. Além disso, as papaias são usadas em máscaras caseiras por muitas mulheres. A papaína neles mata as células mortas e purifica a pele. As propriedades benéficas e as enzimas de cura presentes no mamão ajudam a tratar queimaduras solares e pele irritada. Uma boa massagem facial usando mamão é um remédio fabuloso para remover as células mortas. Se você é uma pessoa que passa a maior parte do tempo ao ar livre, então mamão pode ser uma grande ajuda, como mamões combatem os radicais livres que envelhecem sua pele. As cascas de papaias também são usadas para esfregar o rosto e as mãos para uma pele saudável. Os mamões também são usados para tratar doenças de pele como eczema, psoríase, etc.
As sementes de papaias são boas para um coração saudável. Ter três vitaminas antioxidantes poderosas, nomeadamente vitamina A, C e E, significa que as papaias são úteis na prevenção de problemas como aterosclerose e doenças cardíacas diabéticas. A presença de fitonutrientes pró-carotenóides ajuda a prevenir a oxidação do colesterol no organismo. Quando a oxidação do colesterol ocorre, ele adere às paredes dos vasos sanguíneos e forma placas que podem levar a ataques cardíacos e derrames. A vitamina E e a vitamina C, obtidas das papaias, ajudam a evitar que o colesterol grude nas paredes, mantendo assim o coração saudável. Como uma boa fonte de fibra, as papaias também ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL no organismo. Inclua papaias em sua dieta diária como um lanche no meio da noite para manter seu coração jovem. Também ajuda no tratamento de feridas, feridas e úlceras.
O látex obtido das papaias é usado para tratar as áreas da pele afetadas pela acne. O lado carnudo da pele de mamão pode ser usado como uma máscara para curar a acne. Uma dieta que inclua mamão ajudará a curar a condição internamente, deixando a pele clara. Tem uma queimadura? Use mamão. Quando o látex da fruta é aplicado na área queimada, ajuda na redução das marcas causadas pela queimadura.
As enzimas presentes nas papaias, especialmente a papaína e a quimopapaína, reduzem a inflamação em diferentes partes do corpo.
A degeneração macular é uma doença do olho. Nesta condição, as células oculares degeneram, o que resulta em visão turva e pode causar cegueira também. Esta é uma doença relacionada com a idade e adicionar mamão à dieta é benéfico para reduzir o risco de desenvolver degeneração macular. Um antioxidante chamado beta-caroteno dá ao mamão sua cor laranja. Assim como as cenouras ajudam a melhorar a visão devido à presença de beta-caroteno, as mamões também são conhecidas por serem eficazes na redução do efeito da degeneração macular. De acordo com um estudo publicado no Archives of Ophthalmology, um consumo de 3 ou mais porções desta fruta diariamente pode reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI).
A presença de folato, vitamina C e vitamina E em papaias reduz o enjôo ao produzir um efeito tônico no estômago e nos intestinos. O suco de mamão e a forma amadurecida de mamão também ajudam na digestão. A fibra obtida da fruta ajuda a aumentar os movimentos intestinais. Movimentos intestinais aprimorados ajudam a facilitar a passagem das fezes, reduzindo assim os efeitos da constipação (Pinoy B. 2010).
O suco de mamão pode ser de grande ajuda para mulheres com menstruação irregular. O consumo de papaias verdes e verdes pode normalizar a irregularidade do ciclo periódico. As papaias são consideradas "comida quente", o que significa que produzem calor no corpo. Esta produção excessiva de calor no corpo estimula o hormônio estrogênio. Isso induz períodos nas fêmeas. Portanto, mamão papaia pode ser benéfico no manejo de menstruações difíceis.
Sabe-se que a papaia é eficaz contra a artrite reumatóide e a osteoartrite. Uma das enzimas encontradas nas papaias, chamada quimopapaína, tem um efeito significativo no controle da artrite reumatóide e da osteoartrite.
Consumo de mamão também tem sido associado a uma melhoria no sistema imunológico do corpo. Pesquisas conduzidas por Hiramoto, Imao, Sato, Inoue e Mori, do Japão, são uma prova de que os antioxidantes presentes no mamão desempenham um papel importante na melhoria da imunidade das pessoas.
Flores e raízes da planta têm provado ser benéficas contra icterícia, bronquite, cólica renal e outras doenças. 
Consumo de mamão em quantidades normais é reconhecido seguro pelo FDA. No entanto, existem certos efeitos colaterais do consumo de mamão.
Gestantes: A papaia é classificada como prejudicial durante a gravidez. É considerado como uma fruta 'quente'. O látex, presente em altas concentrações em papaia crua e semi-madura, causa contrações uterinas que podem levar ao aborto. Evite comer mamão cru se estiver grávida.
Irritação Gastrointestinal: Consumir muitas papaias pode causar um poderoso efeito laxante nos intestinos. Evite comer grandes quantidades de mamão, especialmente se estiver em sua forma crua. O mamão não maduro ou cru pode causar dor no intestino ou no estômago e às vezes pode causar perfurações esofágicas.
Sementes: As sementes pretas do mamão contêm vestígios de uma enzima chamada carpina, que é uma substância potencialmente tóxica. Segundo informações da International BioPark Foundation sobre plantas medicinais da Amazônia peruana, essa enzima pode tornar os centros nervosos adormecidos, o que poderia levar à paralisia ou depressão cardíaca. Em alguns casos, o estreitamento dos vasos sanguíneos também é visto, o que é causado devido à carpina.
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