Contraindicações dos Alimentos Termogênicos

Por atuar aumentando o metabolismo, os alimentos termogênicos estão contraindicados nos casos de:

• Hipertireoidismo, pois essa doença já aumenta o metabolismo naturalmente e o uso de termogênicos pode piorar os sintomas da doença;
• Doenças cardíacas, por aumentarem a frequência cardíaca e estimularem o coração;
• Pressão alta, por aumentarem a pressão sanguínea;
• Insônia e ansiedade, pois aumentam o estado de alerta do organismo, impedindo o sono e o relaxamento;
• Enxaquecas, pois o aumento da pressão sanguínea pode levar à piora das dores de cabeça;
• Crianças e mulheres grávidas ou que amamentam.

Os alimentos termogênicos são aqueles estimulam o sistema nervoso e aumentam o metabolismo, ajudando na perda de peso em dietas de emagrecimento. Alguns exemplo destes alimentos são o café, a pimenta, o chá verde e a canela. Veja mais em: Alimentos termogênicos.

Efeitos colaterais

Além das contraindicações, quando consumidos em excesso os alimentos termogênicos podem causar efeitos colaterais como tontura, insônia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais.

Também é importante lembrar que esses efeitos colaterais acontecem principalmente quando os termogênicos são tomados na forma de cápsulas ou quando não fazem parte de uma alimentação saudável.

Quando usar

Os alimentos termogênicos podem ser usados juntamente com uma alimentação saudável e com a prática regular de atividade física, pois desta forma eles irão ajudar a emagrecer, melhorar a circulação sanguínea, queimar gordura, estimular o funcionamento do intestino e eliminar os gases.

Os termogênicos também podem ser consumidos na forma de cápsulas, de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista, podendo ser tomados para aumentar o rendimento do treino, melhorar a concentração e queimar gordura. Veja mais em: Suplementos Termogênicos para Emagrecer.

O efeito emagrecedor do café é potencializado quando tomado juntamente com óleo de coco, por isso veja como usar essa mistura.