pt.odysseedubienetre.beO estresse pode ser causado por preocupações no dia-a-dia, como muita cobrança no trabalho, trânsito muito intenso, não ter tempo para o lazer ou até o surgimento de alguma doença na família.
As situações estressantes acontecem a todo momento, porém só causam estresse quando são muitas ou quando não se consegue resolvê-las, provocando, no organismo, tensão e uma sensação de precisar estar sempre alerta.
As principais causas do estresse estão relacionadas a situações que podem causar ansiedade, como:
Estas situações ativam o cérebro e a liberação de hormônios como adrenalina e cortisol, que levam a pessoa a um estado de estar sempre alerta, causando manifestações físicas como batimentos cardíacos acelerados, sensação de dor no peito ou nó na garganta, falta de ar, tremores, suor frio e intensa irritabilidade.
Assim, se não se procurar formas de combater o estresse, os sintomas podem piorar, podendo causar ou agravar algumas doenças como depressão, pressão alta, inflamações na pele ou úlcera gástrica.
Saiba mais sobre as doenças que podem ter causas emocionais.
Para tratar este problema é recomendado tentar evitar situações que causam o estresse, além de fazer atividades relaxantes, como conversar com alguém, tirar férias, viajar ou praticar atividades físicas.
Algumas receitas naturais também podem ajudar a diminuir a sensação de ansiedade e mal-estar, como chás a base de camomila ou valeriana, por exemplo. Confira algumas dicas de receitas naturais para combater o estress, no vídeo:
Quando os sintomas são mais intensos, é recomendado realizar psicoterapia, que ajuda a conquistar o auto-conhecimento e desenvolver estratégias para controlar o estresse, ou tomar remédios ansiolíticos, prescritos pelo clínico geral ou psiquiatra.
Veja mais sobre os passos para se livrar do estresse.
