Benefícios da Guabiroba

A guabiroba, também conhecida como gabiroba ou guabiroba-do-campo, é uma fruta com sabor doce e suave, da mesma família da goiaba, e é encontrada principalmente em Goiás, sendo conhecida por seus efeitos na redução do colesterol.

Esse benefícios se dá principalmente porque a guabiroba é rica em fibras e tem poucas calorias, o que ajuda a controlar o açúcar no sangue e o colesterol. Além disso, essa fruta traz benefícios como:

1. Combater prisão de ventre e diarreia, por ser rica em fibras e água;
2. Prevenir anemia, por conter ferro;
3. Prevenir doenças como gripes, aterosclerose e câncer, por ser rica em antioxidantes, como vitamina C e compostos fenólicos;
4. Aumentar a disposição e a produção de energia no organismo, por conter vitaminas do complexo B;
5. Prevenir osteoporose, por ser rica em cálcio;
6. Ajudar a emagrecer, por dar mais saciedade devido ao seu teor de água e fibras.

Na medicina popular, a guabiroba também ajuda a reduzir os sintomas de infecção urinária e de problemas na bexiga, além de combater a diarreia.

Chá de Guabiroba para Infecção Urinária

O chá de guabiroba é muito utilizado para combater infecções urinárias e na bexiga, e é feito na proporção de 30 g de folhas e cascas da fruta para cada 500 ml de água. Deve-se colocar a água para ferver, desligar o fogo e adicionar as folhas e cascas, abafando a panela por cerca de 10 minutos.

Deve-se tomar o chá sem adicionar açúcar, e a recomendação é de 2 xícaras por dia. Veja outros chás que também combatem a infecção urinária.

Informação Nutricional

A tabela a seguir traz a informação nutricional para 1 guabiroba, que pesa cerca de 200 g.

Nutriente	1 guabiroba (200g)
Energia	121 kcal
Proteína	3 g
Carboidrato	26,4 g
Gordura	1,9 g
Fibras	1,5 g
Ferro	6 mg
Cálcio	72 mg
Vit. B3 (Niacina)	0,95 mg
Vitamina C	62 mg

A guabiroba pode ser consumida fresca ou na forma de sucos, vitaminas e adicionada em receitas como sorvetes e sobremesas.