pt.odysseedubienetre.beUsar azeite de oliva para a constipação é um remédio natural experimentado e confiável para uma das condições mais desconfortáveis que todos experimentam em algum momento ou outro.
A constipação é um problema gastrointestinal comum em que uma pessoa se esforça para passar uma evacuação. Pode resultar em sentir-se inchado, gasoso e desconfortável, como se você estivesse sempre à beira da necessidade de ir ao banheiro. Embora existam inúmeros remédios naturais para a constipação, o azeite é um dos melhores e mais confiáveis. Não só ele pode rapidamente e efetivamente esclarecer seus sintomas de constipação, mas também pode fornecer uma ampla gama de outros benefícios para a saúde.
O uso de azeite também é seguro para bebês, que freqüentemente sofrem de constipação. Encontrar medicação ou maneiras naturais de resolver este problema para o seu filho pode ser difícil, mas o azeite de oliva em doses muito pequenas pode ser útil. Da mesma forma, as mulheres grávidas experimentam constipação com muita frequência, à medida que a criança continua a se desenvolver e crescer. Embora existam poucos remédios à base de plantas que são aprovados com segurança para mulheres grávidas, o óleo de oliva para a constipação da gravidez é freqüentemente prescrito.
Há uma série de maneiras de usar o azeite de oliva para a constipação, variando de beber diretamente para misturá-lo em sua dieta diária de maneiras mais criativas.
Você pode beber uma dose de 1 onça de azeite como uma solução rápida e direta para a constipação, embora algumas pessoas acham este sabor desagradável, e optar por uma das seguintes misturas.
Misturando 1 colher de sopa de azeite com 6-8 gotas de suco de limão pode tornar o sabor um pouco mais saboroso, além de adicionar os benefícios saudáveis de suco de limão e ácido cítrico, que podem estimular ainda mais o movimento do intestino.
Você sempre pode adicionar azeite de oliva à sua salada como uma salada saudável, e em combinação com a alta fibra da maioria dos ingredientes da salada, isso pode estimular rapidamente o movimento peristáltico e clarear os sintomas da constipação.
Misturar uma colher de sopa de azeite com 1 xícara de iogurte é um ótimo lanche, e também uma excelente maneira de aumentar a saúde digestiva e os níveis de probióticos em seu intestino, além de prevenir a constipação. Você também pode adicionar frutas com alto teor de fibras a essa combinação para efeitos ainda melhores.
O azeite de oliva pode ajudar a tratar a constipação de várias maneiras, suavizando as fezes, liberando a bílis, agindo como um laxante, e é por isso que muitas vezes ele é transformado em "congestionamento" intestinal.
Os ingredientes ativos do azeite de oliva são capazes de estimular a liberação da bile, o que ajuda a facilitar o processo digestivo, digerir com mais eficiência os alimentos e promover o movimento normal da matéria fecal. Sem bile suficiente, constipação ou indigestão é quase garantida.
Como um laxante natural, o azeite pode ajudar a lubrificar o cólon e desencadear o movimento peristáltico no intestino. Isso pode ajudar a limpar rapidamente seus intestinos, especialmente quando você toma este óleo 2-3 vezes ao dia, enquanto sofre desta condição.
A natureza calmante do azeite pode levar à dilatação intestinal, o que significa que qualquer inflamação ou tensão nas suas entranhas diminuirá. Isso evitará que as fezes impactadas e os alimentos mal digeridos bloqueiem o fluxo de matéria fecal.
Um banquinho duro é uma das maiores razões para a constipação. Pode ser doloroso para passar, fazendo com que muitas pessoas evitem ou mesmo medo de ir ao banheiro. Isso pode causar um backup adicional em seu corpo, levando a um banquinho mais impactado e até piorar os sintomas de constipação. O azeite de oliva é conhecido por amolecer as fezes e torná-lo mais fácil de passar, mesmo se você está sofrendo de tecidos inflamados ou hemorróidas.
Além de aumentar a produção de bile na vesícula biliar, os antioxidantes encontrados neste óleo também são capazes de melhorar o equilíbrio bacteriano no intestino, o que pode otimizar todo o processo digestivo e garantir que não haja bloqueio desnecessário, resolvendo assim o grande problema de Prisão de ventre.
Fatores de risco
Embora o uso do azeite de oliva para a constipação seja claramente eficaz, existem alguns fatores de risco e possíveis efeitos colaterais a serem considerados, como tomar muito do mesmo e experimentar diarréia, ou não considerar a ingestão adicional de gordura em sua dieta.
Veja também
Azeite para Cães: Bom ou Ruim
8 melhores laxantes naturaisDiarreia: Como o azeite de oliva tem qualidades laxativas naturais, usá-lo em excesso pode levá-lo ao extremo oposto do problema da constipação - a diarréia. Ao usar este óleo para constipação, comece com pequenas quantidades e use com moderação.
Ingestão de gordura: O azeite de oliva é bom para você, mas ainda há uma boa quantidade de gordura no óleo, o que pode afetar seus níveis gerais de colesterol. Se você luta contra a obesidade, tenha cuidado com a ingestão desse óleo com alto teor de gordura.
