pt.odysseedubienetre.beIr em uma dieta de melancia pode soar como uma maneira deliciosa de perder peso e limpar o corpo, mas há uma série de fatores que você precisa considerar antes de ir em uma dieta tão restritiva.
Uma dieta de melancia pode vir em algumas formas diferentes, mas eles geralmente são um período de limpeza ou desintoxicação a curto prazo, onde você come exclusivamente melancia. Em algumas versões, um período de 3 ou 4 dias de consumo de melancia é seguido por um plano de dieta reduzido, o que pode tornar essa dieta mais eficaz. Em outras versões mais fáceis desta dieta, você pode retornar a uma dieta normal após o flush de 3 dias. 
Dieta da melancia é eficaz porque é rica em fibras e água, e tem um baixo nível de calorias, fazendo você se sentir cheio e hidratado, e ao mesmo tempo promove a perda de peso. Isso pode criar um grande déficit calórico e ajudar na rápida perda de peso.
Tal como acontece com muitas dietas de desintoxicação ou dietas flash extremamente restritivas, há uma grande controvérsia em torno desta dieta, pois pode fornecer resultados mensuráveis, mas eles são difíceis de manter, e muitas pessoas recuperam o peso perdido muito rapidamente limpar. As pessoas que usaram essa dieta afirmam que ela pode ajudar na perda de peso, problemas gastrointestinais e problemas no sistema imunológico. No entanto, uma vez que a melancia não fornece um perfil nutricional completo e é completamente desprovida de proteína, ela só deve ser praticada em surtos limitados e curtos.
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Coelhos podem comer melancia
As cobaias podem comer melanciaDurante os primeiros três dias de uma dieta de melancia, você só deve comer melancia no café da manhã, almoço e jantar, e só deve beber água. Após os primeiros três dias, você vai comer duas refeições por dia e lanche em melancia no meio para conter as dores da fome. As duas refeições devem ser ricas em fibras, grãos e proteína magra.
Se você seguir com responsabilidade uma dieta de melancia para perda de peso, você experimentará alguns outros benefícios à saúde, incluindo melhor digestão devido ao alto teor de fibra e um sistema desintoxicado, graças a estes frutos sendo compostos de mais de 90% de água. Finalmente, a fibra encontrada nessas frutas pode ajudar a regular a glicose e a insulina, o que pode ajudar a prevenir o diabetes ou regular os sintomas do diabetes.
