pt.odysseedubienetre.bePara aqueles que nunca foram em uma dieta de vinagre de maçã, pode soar como uma maneira estranha de perder peso e aumentar o seu metabolismo, mas muitas pessoas acham que é extremamente eficaz.
A dieta de vinagre de maçã é uma dieta que se concentra em incluir o vinagre de maçã em tantas partes diferentes de sua dieta quanto possível. É importante notar que esta dieta não inclui limitar a sua ingestão alimentar apenas de vinagre de maçã, pois isso pode ser extremamente prejudicial para a sua saúde. O vinagre de maçã tem sido usado por milhares de anos em várias culturas diferentes por seus óbvios benefícios à saúde e efeitos positivos sobre o corpo.
Embora o vinagre de maçã seja uma substância altamente controversa no mundo da saúde natural, uma vez que tantos benefícios para a saúde são atribuídos a ele, ele tem efeitos claros anti-inflamatórios, supressores do apetite e estimuladores do metabolismo. Isso faz com que seja muito popular entre muitas pessoas que procuram uma maneira mais natural de aumentar sua saúde. A melhor maneira de consumir vinagre de maçã é quando é diluído em água. Se você está apenas começando a usar vinagre de maçã, comece com 1 colher de chá misturada na água e aumente à medida que se sentir confortável. Eventualmente, você pode misturar 2 colheres de sopa em um copo de água. Você também pode misturar este vinagre em várias marinadas ou saladas, acompanhamentos, carne assada e esmaltes. Independentemente de como você faz isso em sua dieta, a maioria dos especialistas não recomenda que mais de 4 colheres de sopa dessa substância sejam consumidas por dia.
A maioria das pessoas vai com um plano de dieta de vinagre de maçã para perder peso, desintoxicar o corpo, regulando a digestão ou aumentando o metabolismo. Dependendo de quais são seus objetivos, você vai querer combinar sua ingestão de ACV com uma dieta saudável e exercício físico regular. Lembre-se, o vinagre de maçã sozinho não tem o poder de fazer grandes mudanças em seu corpo; é uma ferramenta para ajudá-lo ao longo do caminho.
Uma dieta média ACV pode ser algo como isto.
Café da manhã - Junto com um café da manhã equilibrado de iogurte, frutas e granola, adicione 1 colher de sopa de ACV a um copo de água morna e beba dentro de uma hora de acordar.
Almoço - Usando não mais que 1 colher de sopa de ACV, faça um molho de salada para uma densa salada verde com pimentões, tomates, cenouras, pepinos e cogumelos.
Jantar - Use aproximadamente 1 colher de sopa de vinagre de maçã para criar uma marinada para um filé de peito de frango ou salmão. Junte isso com alguns legumes cozidos no vapor ou uma batata doce assada para um jantar bem-arredondado.
Snack - Se você quiser aumentar sua ingestão de ACV ainda mais, tome outra colher de sopa de ACV misturada em um copo de água morna antes de dormir.
Consumir muito vinagre de maçã tem vários efeitos colaterais desagradáveis, como problemas gastrointestinais, baixos níveis de eletrólitos, queimaduras na garganta e na pele, interações medicamentosas negativas e cárie dentária, entre outros.
Pessoas que consomem muito vinagre de maçã, muitas vezes se queixam de problemas gastrointestinais, como a constipação ou a passagem lenta de seus intestinos. Você também pode sentir sintomas de náusea e vômitos se o excesso de ACV for tomado com o estômago vazio, especialmente se você não estiver acostumado.
Devido à natureza poderosa do ACV, ele pode causar queimaduras na pele e na garganta, se usado com muita frequência. Se aplicar topicamente o ACV, use moderação, pois é necessária apenas uma pequena quantia. Similarmente, aumente lentamente sua ingestão diária de ACV para permitir que sua garganta e o sistema gastrointestinal se ajustem a esse novo elemento dietético.
Alguns medicamentos e drogas são conhecidos por terem interações negativas com o ACV, incluindo medicamentos para diabetes e diuréticos, bem como prescrições destinadas a reduzir seus níveis de potássio (eletrólitos).
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9 Melhores Substitutos para o Vinagre de ArrozEmbora o vinagre de maçã seja bom para você, também é muito doce e pode causar cárie dentária se permanecer em seus dentes. Depois de beber este vinagre em um copo de água, escove os dentes ou lave a boca com outro copo de água.
Algumas pesquisas mostraram que o uso repetitivo de ACV pode causar a queda dos níveis de eletrólitos, particularmente o potássio. Isso pode causar deficiências perigosas em um dos minerais mais importantes da dieta, causando picos de pressão sangüínea e outros efeitos colaterais indesejados. Novamente, a moderação no uso do ACV é fundamental!
