pt.odysseedubienetre.beUm dos sintomas mais estranhos para as mães grávidas é o desejo de engravidar, que pode tomar várias formas estranhas e confundir a família, os amigos e o parceiro. No entanto, os desejos de gravidez são completamente normais e podem indicar um tipo de nutriente que o corpo realmente precisa. Seu desejo inegável pode ser por um cheeseburger, um picles, sorvete ou lasanha com molho de chocolate, mas isso é provavelmente um sinal do seu corpo que você não deve ignorar!
Para as mulheres grávidas, que sem dúvida experimentarão algum tipo de desejo ao longo de seu período, é importante entender de onde vêm esses desejos e como administrá-los.
Embora não tenha havido um acordo científico definitivo sobre a causa do desejo de engravidar, acredita-se que um grande desejo por um alimento específico é baseado na deficiência nutricional do organismo. Em outras palavras, se o seu corpo detecta uma queda no potássio que pode ser perigosa para a sua pressão arterial, isso pode gerar um desejo por bananas - uma fruta rica em potássio. Da mesma forma, um desejo repentino de batatas fritas ou pipoca pode indicar uma falta de sódio no corpo - outro eletrólito importante.
A estranheza dos desejos de gravidez, no entanto, aparece quando os alimentos são combinações que você nunca faria normalmente, como um brinde com molho de rancho, manteiga de amendoim e sanduíches de espinafre, ou uma pizza de anchova. Os pesquisadores explicam que esses desejos incomuns são devidos a hormônios drasticamente flutuantes no corpo de uma mulher grávida. Mais especificamente, o aumento do hormônio beta Gonadotrofina Coriônica Humana e da progesterona pode afetar significativamente o modo como o organismo reage a certos alimentos. Esse surto hormonal pode realmente alterar os sentidos do paladar e do olfato, tornando certos alimentos inexplicavelmente desejáveis, ao mesmo tempo em que faz com que alimentos comuns - até mesmo os seus favoritos - sejam nauseantes para se pensar.
Qualquer que seja a razão para os desejos de gravidez, às vezes a única maneira de se livrar deles é simplesmente ceder e comer qualquer alimento incomum que seu corpo esteja exigindo. Por mais estranho que pareça, pode ser precisamente o que seu corpo precisa naquele momento.
Os desejos de gravidez podem começar dentro das primeiras semanas após a fertilização. Uma vez que o ovo implante na parede do útero, o hCG será liberado e as flutuações hormonais da gravidez começarão. Em alguns casos, um dos primeiros sintomas da gravidez para as mulheres é o desejo inexplicável por alimentos incomuns. Esses desejos podem durar toda a gravidez e são mais perceptíveis no primeiro e terceiro trimestres.
Dito isto, é normal que as mulheres não experimentem desejos de gravidez de qualquer tipo. Devido ao perfil metabólico e hormonal exclusivo de cada pessoa, não há como prever se você terá ou não esses desejos, mesmo com base em sua experiência anterior com gestações anteriores.
Há alguns desejos de gravidez muito comuns, incluindo picles, ovos, bacon, queijo, chocolate e sorvete, entre muitos outros.
Pickles - Um dos desejos de gravidez mais famosos, o desejo de picles é provavelmente ligado ao seu alto teor de sódio, que é frequentemente encontrado em falta em mulheres grávidas.
Bacon - Rico em proteínas e gordura, o bacon é um desejo óbvio, permitindo que o corpo satisfaça dois nutrientes com um alimento.
Queijo - Muitas mulheres grávidas tornam-se deficientes em cálcio, levando a um desejo consistente de queijo; no entanto, há uma abundância de vegetais que também podem fornecer o suprimento de cálcio do seu corpo!
Sorvete - Com altos níveis de cálcio e gordura, isso é o que seu corpo pode desejar se estiver se sentindo fraco ou com pouca energia.
O perigo com os desejos de gravidez, é claro, é o consumo de calorias desnecessárias de fontes de alimentos não saudáveis. Embora seja recomendado que as mulheres aumentem sua ingestão calórica em uma média de 300-400 calorias por dia, uma indulgência irracional de seus desejos de gravidez pode aumentar o risco de diabetes gestacional, ganho de peso excessivo durante a gravidez e hipertensão gestacional, entre outros.
Portanto, em vez de abrir outra caixa de biscoitos, é melhor procurar alternativas saudáveis, como se exercitar, planejar suas refeições com antecedência, diminuir o tamanho da porção e substituir alimentos semelhantes.
Embora exercícios extenuantes não sejam recomendados durante a gravidez, exercícios moderados podem mantê-lo em forma, e também tirar sua mente daqueles desejos irritantes. Mais importante, ele irá ajudá-lo a queimar algumas calorias em excesso para que você não se sinta tão culpado por aquela invasão de sorvete no congelador.
Se você faz compras com sabedoria, pode programar suas refeições para os dias ou semanas seguintes, deixando menos espaço para refeições não planejadas e lanches esporádicos. Se você suprir seu corpo com os nutrientes de que precisa, é menos provável que experimente desejos aleatórios para que alimentos estranhos satisfaçam as exigências nutricionais de seu corpo.
Alterar o tamanho da porção pode ser muito importante durante a gravidez, especialmente se você estiver constantemente com fome durante o dia. Quando você decidir entrar em um de seus desejos, tenha uma barra de chocolate em vez de dois, limita-se a 2-3 biscoitos e não se empanturrar com uma pizza inteira. Os desejos são aceitáveis, mas apenas com moderação.
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Primeiro trimestre da gravidez: sintomas e maisEm alguns casos, encontrar substitutos alimentares é a maneira mais segura de satisfazer o seu desejo, sem ceder a uma dieta pouco saudável. Se você está com fome de um cheeseburger, experimente um cogumelo portobello grelhado com queijo provolone. Se você não consegue parar de pensar em donuts ou cupcakes, prepare um pãozinho integral com cream cheese de mirtilo.
Palavra de advertência - Apesar de ceder aos seus desejos incomuns de gravidez é perfeitamente normal, há relatos de desejos ainda mais incomuns, como itens não alimentares. Esta condição é conhecida como pica, nome de uma ave que come quase tudo e é caracterizada pelo desejo de coisas desagradáveis como sujeira, giz, argila, pedras ou tijolos. Obviamente, não seria prudente que qualquer mãe esperada (e, portanto, seu feto) consuma essas substâncias, independentemente de quão forte possa ser qualquer desejo.
